Fühlen Sie sich am Ende des Tages immer erschöpft und haben noch viel zu tun? Künstliche Energie-Booster wie Koffein, Energy Drinks und Zucker können Ihren Energiehaushalt verbessern, aber die Auswirkungen dieser Energie-Booster sind kurzfristig. Erstens wird unser Körper im Laufe der Zeit immun gegen die Wirkung von Boostern und verlangt mehr als früher. Zweitens und vor allem ist ein übermäßiger Verbrauch und die Zuverlässigkeit dieser Energie-Booster nicht gut für Ihre Gesundheit und beeinträchtigt Sie langfristig.
Hier haben wir neun wirksame und absolut natürliche Kräuter, die die Energie steigern. Diese Kräuter halten Ihren Körper mit Energie versorgt, ohne Ihren Geist zu übernehmen, und stimulieren Ihre Sinne nicht übermäßig. Hier sind einige pflanzliche Heilmittel zur Steigerung der Energie.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Dieses Kraut kümmert sich um das körperliche und emotionale Wohlbefinden eines Menschen. Es hilft, die Stimmung zu stabilisieren und dadurch den Geist frei, ruhig und ausgeglichen zu halten. Ashwagandha hilft auch, die Konzentration und Gedächtnisleistung einer Person zu verbessern.
Es ist bekannt, dass dieses Kraut die Ausdauer einer Person verbessert, was bedeutet, dass sein Körper weniger anfällig für die Auswirkungen von Stress ist.
Wenn Sie Medikamente gegen Schlaflosigkeit, Angstzustände oder Krampfanfälle einnehmen, dürfen Sie dieses Kraut nicht einnehmen.
Eigenschaften:
- Es ist bekannt, dass es die Symptome einer Depression lindert und den Cortisolspiegel senkt.
- Stress und Angst werden damit gut bewältigt.
- Bei Männern verbessert es den Testosteronspiegel und damit die Fruchtbarkeit.
Wie man sie nimmt:
- Nehmen Sie die gleiche Menge Milch und Wasser in eine Pfanne und erhitzen Sie sie.
- Dazu 1 Gramm Ashwagandha-Pulver geben und auf die Hälfte reduzieren.
- Abkühlen lassen und Zucker hinzufügen. Sie können auch Honig anstelle von Zucker hinzufügen.
2. Astragalus:
Dieses Kraut ist ein Teil der Kräutermedizin und der traditionellen chinesischen Medizin gewesen.
Eigenschaften:
- Dieses Kraut wirkt sehr gut auf das Herz, die Leber und die Immunität eines Körpers. Es verbessert den Stoffwechsel und wirkt ziemlich gut gegen Müdigkeit.
- Wenn ein Körper Stress ausgesetzt ist, wird die Immunantwort des Körpers beeinträchtigt. Dieses Kraut hilft, diese Immunantwort aufgrund von Stress wiederherzustellen.
- Ein Wort der Vorsicht: Vermeiden Sie dieses Kraut, wenn Sie an hohem Fieber oder einer Infektion leiden oder wenn Sie Betablocker oder Medikamente zur Blutverdünnung einnehmen.
Wie zu konsumieren:
- Wenn Sie Ihren Tee zubereiten, fügen Sie 3 g dieses natürlichen Krauts hinzu, das Ihnen viermal täglich Energie für 12 Unzen Wasser gibt.
- Trink es heiß.
- Dieses Kraut wird in getrockneter Form im Tee verwendet. Sie haben ihre empfohlene Dosierung.
3. Heiliges Basilikum (OcimumTenuiflorum):
Das Heilige Basilikum wird als gleichwertig mit einer Reihe moderner Schmerzmittel angesehen. Es wird auch angenommen, dass dieses Energiekraut Schutz vor Strahlenvergiftung bietet.
Eigenschaften:
- Basilikum wird verwendet, um Stress, Verdauungsprobleme, Entzündungen, Erkältungen und Kopfschmerzen zu beseitigen. Dies ist auch ein gutes Antioxidans, das den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senkt.
- Es hat antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Viren und Infektionen helfen.
- Es bekämpft Depressionen und wirkt Stress entgegen.
Wie zu konsumieren:
- Bereiten Sie einen frisch gebrühten Tee zu, indem Sie 3-4 Teelöffel Basilikum in das kochende Wasser geben.
- Fügen Sie Ihr Teepulver hinzu und bereiten Sie den Tee weiter zu.
- Anschließend 10 Minuten einwirken lassen.
- Heiß trinken.
4. Grüner Tee:
Grüner Tee wirkt auf den Körper als Stimulans, da er etwas Koffein enthält. Es spendet dem Körper nicht nur den ganzen Tag lang anhaltende Energie, sondern bietet auch einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
Eigenschaften:
- Dieses Kraut wirkt als Antioxidans und Antibiotikum.
- Es hat gute Antioxidantien und Nährstoffe, die für den Körper wesentlich sind.
- Es fördert den Gewichtsverlust und ist ein geringeres Krebsrisiko.
- Grüner Tee enthält Polyphenole, die bei der Reduzierung von Entzündungen im Körper helfen.
Wie zu konsumieren:
- Grüne Teebeutel sind auf dem Markt leicht erhältlich. Zuerst Wasser kochen.
- Gießen Sie es in eine Tasse und tauchen Sie die Teebeutel ein. Lassen Sie es für ca. 5 Minuten mit dem Beutel ruhen.
- Trinken Sie es ohne Zucker oder Süßstoffe.
5. Ginkgo:
Dies ist ein weiteres Spitzenkraut für Energie, das auf die Energieniveaus jeder Zelle in Ihrem Körper wirkt, indem es die Produktion von ATP in Ihrem Körper erhöht. Die Funktion des ATP besteht darin, dem Gehirn zu helfen, Glukose im Körper für Energie zu metabolisieren, was wiederum die mentalen Funktionen unterstützt.
Eigenschaften:
- Dies ist ein ideales Kraut, wenn Sie geistig erschöpft und müde sind.
- Es erhöht die Libido-Raten im Körper.
- Es ist auch ideal zur Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen.
- Es bekämpft alle Symptome von PMS.
- Ginkgo hilft bei der Gesunderhaltung von Augen und Sehvermögen.
Wie zu konsumieren:
- Verbrauchen Sie etwa 80 bis 240 mg Ginkgo-Extrakt, der auf zwei bis drei Dosen pro Tag aufgeteilt werden sollte.
- Ihre Verzehrdosis hängt jedoch von dem Verwendungszweck der jeweiligen Person ab. Dies ist unterschiedlich, wenn Sie Angstzustände, psychischen Stress, Sex usw. behandeln möchten. Fragen Sie einen Experten, bevor Sie sich zum Konsum entschließen.
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6. Ginseng:
Dieses Kraut hilft bei der Verringerung der Müdigkeit, der Verbesserung der Ausdauer und der Verringerung der allgemeinen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.
Eigenschaften:
- Ginseng bietet die körperliche und geistige Stimulation, die Koffein bietet, ohne die Nebenwirkungen. Wenn die Gesamtwirkung von Stress auf das Nervensystem abnimmt, fühlen Sie sich produktiv, motiviert und im Allgemeinen gut gelaunt.
- Ginseng ist das ideale Kraut für Ausdauer und Energie.
Wie zu konsumieren:
- Dieses Kraut kann in Form von Tee, Pillen oder Kapseln verzehrt werden.
- Alternativ können Sie für eine Tasse Tee etwa 3 Gramm Ginseng (gehackt) einnehmen.
- Fügen Sie das Kraut und alle anderen Zutaten hinzu, die für den Tee benötigt werden. Gießen Sie das heiße Wasser ein und lassen Sie es eine Weile lang einsickern. Heiß trinken.
- Ein Wort der Vorsicht: Menschen, die an Bluthochdruck, Lupus oder Arthritis leiden, müssen dieses Kraut meiden.
7. Reishi:
Im Volksmund als "Lebenselixier" in China bekannt, ist dieser Pilz selten zu finden.
Eigenschaften:
- Dieses anregende Kraut hilft bei der Verbesserung des Energieniveaus des Körpers, indem es Stress reduziert und das Immunsystem stärkt.
- Der Reishi-Pilz kämpft gegen Angstzustände, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Blutdruck.
Wie zu konsumieren:
- Ein bis zwei Scheiben Reishi reichen für eine viertel Tasse Wasser.
- In kochendes Wasser geben und ca. 15 Minuten kochen lassen.
- Abgießen und trinken, wenn es abgekühlt ist.
8. Schwarze Walnuss:
Wenn Sie das Gefühl haben, aufgrund Ihrer Ernährung lethargisch und müde zu sein, ist dies das richtige Kraut für Sie. Dieses Kraut enthält Nährstoffe, die das Energieniveau im Körper verbessern und erhöhen.
Eigenschaften:
- Schwarznuss hilft bei der Verbesserung der Durchblutung des Körpers, stärkt die Muskeln und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems bei.
- Schwarznuss ist auch dafür bekannt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und eine gesunde Haut zu fördern.
Wie zu konsumieren:
- Sie können sie zu Ihren Salaten hinzufügen, um sie knuspriger zu machen.
- Pulverisieren Sie die Nuss gut und fügen Sie sie Ihrer Suppe hinzu, um sie gesünder zu machen.
- Sie können sie auch roh essen. Sie sind für den Verzehr sicher.
9. Fenchel:
Dieses Kraut hilft, den Appetit in einem Körper zu regulieren, was zu einer ausgewogenen Ernährung führt. Dies ist ein großartiges Kraut, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Eigenschaften:
- Fenchel verbessert die Stimmung und das Funktionieren des Zentralnervensystems.
- Die Ballaststoffe, Kalium, Folsäure und Vitamin C in Fenchelsamen kommen dem Körper zugute, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Der faserreiche Fenchel sorgt dafür, dass das Blut frei von Cholesterin ist.
- Cholesterin fehlt im Fenchel.
Wie zu konsumieren:
- Dieses Kraut kann in Form von Kräutertee verzehrt werden. Geben Sie einfach einige Samen zusammen mit den anderen Zutaten in kochendes Wasser.
- Machen Sie Fenchelwasser. Kochen Sie die erforderliche Menge Wasser und fügen Sie ausreichend Fenchelsamen hinzu. Trinken Sie es den ganzen Tag.
Es ist tatsächlich möglich, dass jemand ständig müde und abgenutzt ist. Während Energy-Drinks die benötigte Energiemenge für den Körper liefern, gibt es nichts Vergleichbares wie diese ayurvedischen Kräuter für die Energiegewinnung. Sie sind sicher und ihr Nutzen für den Körper ist seit Ewigkeiten belegt. Probieren Sie diese einfachen Getränke zu Hause aus und achten Sie darauf, sie regelmäßig zu sich zu nehmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.