Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir Gewicht verlieren können, wie Sport, Ernährung und viele andere. Es gibt aber auch eine andere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren: ein gesundes Getränk auf der Basis von grünem Gemüse, das schmeckt und gut aussieht und sogar dazu beiträgt, hartnäckiges Fett zu verlieren.
Die Einnahme von grünem Smoothie ist eine einfache und gesunde Möglichkeit, die Ärzte von Ihnen fernzuhalten. Ein grüner Smoothie ist eine nahrhafte Getränkemischung, die aus Obst, Gemüse oder beidem hergestellt wird. Diese Getränke sind sehr einfach zuzubereiten und erfordern keine besonderen Dinge zuzubereiten. Sie sind ziemlich sparsam und klemmen Ihre Taschen nicht sehr schwer.
Rezepte mit gesunden grünen Smoothies zur Gewichtsreduktion - wie zu machen und zu verwenden?
Hier sind einige großartige und einfach zuzubereitende Rezepte für grüne Smoothies, mit denen Sie auf einfache und gesunde Weise leicht reinigen und abnehmen können:
1. Fantastische Banane, Erdbeergrüner Smoothie:
Dies sind wunderbare gesunde grüne Smoothies, die himmlisch schmecken, da der Fruchtgehalt im Smoothie den Spinatgeschmack und -geruch überwältigt. Der Spinatgeschmack wird tendenziell milder.
Zutaten für Smoothie:
Eine rohe Banane, eine halbe Tasse Erdbeeren, eine Tasse gereinigter Spinat (gereinigt und gehackt), eine halbe Tasse Mandelmilch und ein Teelöffel Vanilleextrakt.
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Reinigen Sie zuerst alle Früchte und den Spinat mit Wasser.
- Die Banane schälen, dann die Würfel dazugeben und alle Zutaten außer Mandelmilch in den Mixbecher geben.
- Zwischendurch noch Mandelmilch dazugeben und weiter mixen, bis alles glatt ist.
- Wenn Sie den köstlichen Smoothie kälter trinken möchten, geben Sie zuerst einige Eiswürfel in das Glas und gießen Sie dann den leckeren Smoothie darüber und genießen Sie den leckeren und gesunden Smoothie.
Versuchen Sie einfach, den Smoothie nicht zu schlürfen oder zu trinken, kauen Sie ein wenig, damit das Verdauungssystem gestärkt wird.
2. Fettverbrennender Apfel-Kokos-Smoothie:
Dies ist ein unglaublicher Gewichtsverlust-Booster-Smoothie, der köstlich schmeckt und sogar das Energieniveau und den Stoffwechsel steigert, wodurch Sie den ganzen Tag über aktiv bleiben.
Zutaten für Smoothie:
10 Unzen frisches Kokoswasser, ein oder zwei frische Äpfel oder Birnen nach Wahl, zwei Tassen frischer Spinat (gereinigt und gehackt) und ein Esslöffel Kokosraspel und ein Löffel Proteinpulver
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Zuerst die Äpfel oder Birnen und den Spinat unter fließendem Wasser putzen.
- Dann in kleine Stücke schneiden und in einen Mixer geben
- Beginnen Sie dann langsam mit dem Biegen und geben Sie etwas Kokoswasser nach Bedarf hinzu.
- Wenn sich die Früchte vermischen, fügen Sie Spinat, Kokoswasser hinzu und mischen Sie es.
- Fügen Sie Proteinpulver, Kokosraspeln und den Rest frisches Kokoswasser hinzu und mischen Sie es, bis es glatt wird.
- Gießen Sie es in ein Glas und trinken und kauen Sie es langsam.
3. Erbsen, Blueberry Green Smoothie:
Ein weiteres großartiges Rezept für einen grünen Smoothie zur Gewichtsreduktion, das den gesamten essentiellen Nährstoff enthält, reich an Kalzium und Vitamin C und ein großartiges Antioxidans, das Sie für alle Tagesaktivitäten mit Energie versorgt.
Zutaten für Smoothie:
Eine geschälte Banane, eine Tasse Erbsen, eine halbe Tasse Heidelbeeren, eine Tasse Mandelmilch, ein Esslöffel Chiasamen, ein Teelöffel Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft.
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Zuerst die Blaubeeren waschen und in kleine Stücke schneiden, zusammen mit den Erbsen und der geschälten Banane in den Mixer geben.
- Dann mischen Sie es für ein paar Sekunden und fügen Sie etwas Mandelmilch hinzu.
- Fügen Sie Chiasamen, Honig und den Rest der Mandelmilch hinzu und mischen Sie, bis es glatt wird.
- Dann gießen Sie es in ein Glas und von oben einige Tropfen Zitrone, um den Geschmack zu verbessern.
4. Faser Gurken Mango Grüner Smoothie:
Dies ist ein erstaunlich köstlicher, köstlicher Fruchtsmoothie, der nützliche Nährstoffe und Antioxidantien enthält. Ballaststoffe helfen dabei, Gewicht zu verlieren.
Zutaten für Smoothie:
Eine Tasse gehackte Gurke, eine halbe Tasse Mango, eine geschälte Orange, eine Tasse Spinat oder Grünkohl (gereinigt und gehackt), ein Esslöffel Leinsamen und ein paar Minzblätter
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Die gehackte Gurke, die geschälte Orange und die Mango in den Mixer geben und einige Sekunden lang umrühren.
- Dann Leinsamen hinzufügen und umrühren.
- Fügen Sie Spinat oder Grünkohl hinzu und mischen Sie es, bis es ein glatter Smoothie wird.
- Gießen Sie das Glas hinein und bestreuen Sie es mit ein paar Minzblättern, damit es erfrischender aussieht.
5. Erdbeer-Hafer-Smoothie:
Dieser grüne Smoothie zur Gewichtsreduktion kann anstelle einer Mahlzeit eingenommen werden, wodurch die Kalorien- und Zuckeraufnahme gesenkt wird, da viel Protein und leichtes Fett Sie für die nächste Mahlzeit satt halten.
Zutaten für Smoothie:
10 Stück Erdbeeren, 1 Unze ungesüßte Mandelmilch, eine geschälte Banane, 30 g getrockneter Hafer, 2 Tassen Grünkohl (gereinigt und gehackt), eine Kugel Vanilleproteinpulver auf pflanzlicher Basis (Sie können jeden von Ihnen geliebten Geschmack verwenden)
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Erdbeerkohlblätter waschen und putzen und in kleine Stücke schneiden.
- Fügen Sie etwas Mandelmilch in den Mixer mit Banane und Erdbeeren und mischen Sie es.
- Dann Hafer mit Mandelmilch dazugeben und einige Sekunden umrühren.
- Dann Grünkohlblätter und Eiweiß mit der restlichen Mandelmilch hinzufügen und mixen, bis der Smoothie cremig wird, in ein Glas gießen und genießen!
6. Einfache gesunde Trauben Green Smoothie:
Da Trauben als Königin der Früchte gelten und Antioxidantien, Vitamine und Mineralien enthalten, sind sie für den Körper essentiell, wenn Sie an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen.
Zutaten für Smoothie:
Eine Tasse grüne Trauben, eine halbe oder volle reife Banane, zwei Tassen gereinigter frischer Spinat (gereinigt und gehackt) und eine halbe Tasse geschälte Ananas, eine halbe Tasse Wasser und einige Eiswürfel.
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Zuerst die Trauben und den Spinat waschen und putzen.
- Die Bananenschale und die Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle oben genannten Zutaten mit etwas Wasser in den Mixer geben.
- Starten Sie es auf niedriger Geschwindigkeit und mischen Sie es, bis es sich in einen glatten Smoothie verwandelt. Dazu muss das gesamte Wasser hinzugefügt und erneut gemischt werden.
- Gießen Sie den gesunden Smoothie in ein Glas mit ein paar Eiswürfeln.
Der beste grüne Smoothie zur Gewichtsreduktion ist reich an Vitamin C, Mineralien wie Kupfer, Mangan und Eisen. Es ist voller Ballaststoffe und der Wassergehalt verhindert Verstopfung und führt zu einem gesunden Verdauungstrakt, der wiederum zur Gewichtsreduzierung beiträgt.
7. Apfel und Avocado Gewichtsverlust Grüner Smoothie:
Avocado enthält viele gesunde Nährstoffe und ein Vitamin, das die Herz-Kreislauf-Muskulatur verbessert. stärkt die Knochen und hilft auch beim Gewicht. Insgesamt ein toller Smoothie, der in jeder Hinsicht zur Verbesserung der Gesundheitsbedingungen beiträgt.
Zutaten für Smoothie:
Eine Tasse Avocado, ein Apfel (gereinigt und gewürfelt) Zwei Tassen Apfelsaft und zwei Tassen Spinat (gereinigt und gehackt).
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Avocado, Apfel und Spinat waschen und in kleine Portionen schneiden.
- Gießen Sie dann etwas Apfelsaft in den Mixer mit allen Früchten und Spinat und mischen Sie es für einige Sekunden.
- Gießen Sie dann noch einmal den restlichen Apfelsaft ein und mischen Sie, bis er glatt und cremig wird. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Wasser einfüllen, um die Konsistenz zu verringern.
- Gießen Sie es in das Glas und genießen Sie die gesunde Avocado.
8. Kürbis, pikanter grüner Cashew-Smoothie:
Dies ist ein grüner Smoothie zum Abnehmen voller Gewürze, aber auch reich an Vitamin A und C zusammen mit Kalzium und anderen Proteinen. Dieser Smoothie ersetzt Ihre Mahlzeit und füllt Ihren Bauch und erfrischt auch die Geschmacksknospen.
Zutaten für Smoothie:
Eine halbe Tasse Kürbispüree, 8 Unzen ungesüßte Mandelmilch, 10 Stück Cashewnüsse, eine geschälte Banane, 2 Handvoll frischen Babyspinat (gereinigt und gehackt), einen halben Teelöffel Zimt und einen Schuss Muskatnusspulver.
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Gießen Sie Kürbispüree, Cashewnüsse, Bananen und etwas Mandelmilch in den Mixer und mischen Sie es um.
- Dann gehackten Spinat und Milch dazugeben und nochmals umrühren.
- Zimt, eine Prise Muskatnuss und die restliche Mandelmilch dazugeben und glatt rühren.
- Gießen Sie das Glas ein und schlürfen Sie langsam und genießen Sie den Geschmack.
9. Leistungsstarker grüner Smoothie:
Dies ist ein kraftvoller und energiegeladener Smoothie, der Sie stundenlang mit Energie versorgt und Jod, essentielle Nährstoffe und Vitamine enthält, die für den Gewichtsverlust und die Entgiftung unerlässlich sind.
Zutaten für Smoothie:
Eine Tasse frisches Kokoswasser, eine Tasse Hafermilch, zwei Teelöffel Leinsamen, ein Teelöffel Spirulina, eine halbe Tasse Beeren, eine Tasse gehackte Gurke, eine Prise Zimt und ein paar Tropfen Honig.
Prozess, um Smoothie zu machen:
- Gießen Sie Kokoswasser, Leinsamen, Beeren und Leinsamen in den Mixer und mischen Sie es für ein paar Sekunden.
- Hafermilch, Spirituose und Zimt dazugeben und glatt rühren.
- Zum Schluss noch Honig dazugeben und einmal umrühren und in das Glas gießen und für den Tag aufladen.
Grüne Smoothies sind in jedem Alter beliebt und beliebt, da sie die einfachste Art sind, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, alle Nährstoffe in ein Glas mit gutem, leckerem Geschmack zu geben und leicht abzunehmen. Diese Smoothies stillen den Hunger und Sie werden sich großartig fühlen, da Sie auch Gewicht verlieren und großartig aussehen können.
Die grünen Smoothies enthalten alle essbaren Teile einer Pflanze und nicht nur die Säfte. Deshalb sind die Smoothies im Gegensatz zu anderen Gemüse- oder Fruchtsäften gesund und voller Ballaststoffe. Diese Smoothies haben alle Vitamine und essentiellen Mineralien intakt, da sie nicht gekocht sind und Sie sie in roher Form verzehren. So sind grüne Smoothies diejenigen, die wunderbar schmecken und gleichzeitig den Stoffwechsel ankurbeln und Sie können ohne Hunger Ihr Körpergewicht verlieren.