Die meisten Erwachsenen benötigen täglich ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel. Sie wirken vorbeugend gegen Krankheiten und Krankheiten und helfen, fit zu bleiben.
Oft erhalten wir nicht die Menge an Nährstoffen, die wir aus unserer Nahrung benötigen. Aus diesem Grund sind Gesundheitsprodukte auf dem Markt erhältlich. Diese Ergänzungen versorgen den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, die Sie gesund halten. Ergänzungen schließen normalerweise Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren ein.
Gesundheitsprodukte in der Welt:
Diese Produkte können in Form von Pillen, Kapseln, Gesundheitspulver und Gesundheitsgetränken vorliegen.
1. Whey Protein:
Molkenproteine sind eine reiche Quelle für Vitamin D und Omega 3. Sie werden häufig zur Lösung von Gewichtsverlustproblemen und Mangelernährung bei Kindern und Erwachsenen eingesetzt. Molkenprotein kann gekocht als ganze Mahlzeit eingenommen werden.
2. Omega-3-Fett:
Unser Körper nimmt auf natürliche Weise keine Omega-3-Fettsäuren aus der Nahrung auf. Daher sind Ergänzungen für die gleichen zur Verfügung. Die meisten Omega-3-Präparate werden aus Fischöl gewonnen. Fischöl wird verarbeitet und Kapseln werden nach Thema hergestellt. Diese Kapseln werden verpackt und rezeptfrei verkauft. Viele von uns benötigen Omega-3-Fettsäuren und es werden Fischölkapseln empfohlen
3. Vitamin B12:
Vitamin B12-Komplex ist eines der wichtigsten Vitamine, die der Körper benötigt. Es besteht aus Thiamin, Riboflavin, Niacin, Biotin, Folsäure und Cobalaminen. Vitamin B-Mangel führt zu vielen Komplikationen wie Durchfall, Bluthochdruck, Beri Beri, um nur einige zu nennen. Daher ist es notwendig, täglich genügend zu sich zu nehmen. Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, den Körper mit der benötigten Menge zu versorgen.
4. Vitamin D:
Vitamin D ist bei vielen Menschen niedrig. Es hilft bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems und fördert die Gesundheit. Die Sonne ist eine gute Quelle für Vitamin D. Bei einem Mangel sind jedoch Ergänzungsmittel erhältlich.
5. Probiotika:
Diese Mikroorganismen haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie bekämpfen Bakterien und Viren. Sie können in bestimmten fermentierten Lebensmitteln wie Quark oder Joghurt gefunden werden. Da diese natürlich nicht ausreichend für den Verzehr zugänglich sind, werden verschiedene Ergänzungsmittel, die diese als Inhaltsstoffe verwenden, für medizinische Zwecke hergestellt.
Weitere Informationen : Shahnaz Hussain-Haarpflegetipps
6. Zimt:
Zimt ist mit Nährstoffen und Antioxidantien verpackt. Sie verteidigen den Körper und schützen ihn vor Keimen und Bakterien. Es hilft auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Zimt ist sowohl in Pulverform als auch in Tablettenform erhältlich. 2-3 g Zimt sind die übliche Empfehlung.
7. Kurkuma:
Kurkuma ist dafür bekannt, Entzündungen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Es enthält Curcumin, ein natürliches Antiseptikum und Antibiotikum. Die Forschung zeigt, dass Kurkuma auch Krebszellen bekämpft. Die tägliche Nahrungsergänzung sollte 500 mg nicht überschreiten.
8. Ballaststoffe:
Ballaststoffe helfen bei der Stabilisierung des Blutes. Es hilft auch bei der richtigen Verdauung von Lebensmitteln. Ein Mangel kann zu Problemen bei der Verdauung und bei Magen-Darm-Beschwerden wie Reizdarmsyndrom, Verstopfung und Gas führen. Faser hält auch Cholesterin unter Kontrolle. Ergänzungen liefern die Menge, die Ihre Diät nicht zur Verfügung stellen kann. Sie sind in verschiedenen Formen wie Ölen, Tabletten und Pulver erhältlich.
9. Gesundheitspulver und Getränke:
Neben anderen Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen medizinische Forscher auch Gesundheitspulver und Gesundheitsgetränke, die in jeder Apotheke erhältlich sind. Health Drunk ist eine Alternative zu koffeinreichen Getränken und ungesunden kohlensäurehaltigen Getränken.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nur zu einer ausgewogenen Ernährung und verschriebenen Medikamenten passen. Sie sollten nur auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden. Es ist wichtig, die gesundheitlichen Vorteile der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie konsumieren, richtig zu verstehen, da einige Produkte unerwünschte Nebenwirkungen haben können.