Kundalini-Meditation ist eine Meditationstechnik, die dabei hilft, Körper und Geist zu vereinen. Gemäß den Yogischen Shastras besteht der beste Weg, den wahren Meditationszustand zu erreichen, darin, zuerst die Kundalini-Energie zu erwecken. Wenn dies geschieht, wird der Meditationsprozess einfach. Kundalini wurde von Sivananda Saraswati im Jahr 1935 durch sein Buch „Kundalini Yoga“ populär gemacht. Der Hauptaspekt dieser Form der Meditation besteht darin, die Energie um die Wirbelsäule durch die Chakren zu erhöhen. Sobald dieses Erwachen eintritt, hilft die Energie, den Körper zu heilen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Techniken und Vorteile der Kundalini-Meditation.
Was ist Kundalini-Meditation?
Kundalini ist die ruhende Energie, die an der Basis unserer Wirbelsäule liegt. Dies ist die Hauptform der Energie, die nach dem Erwachen dazu beitragen kann, die Chakren in unserem Körper zu heilen und auszugleichen. Durch das Erwecken der Kundalini fließt die Energie von einem Chakra zum anderen, bis sie das oberste Chakra oder die Sahasrara erreicht. Kundalini-Meditation ist der ultimative Weg zur Selbstverwirklichung und zum inneren Bewusstsein.
Wie man Kundalini Meditation macht:
Die Kundalini-Meditation muss mit dem richtigen Ansatz durchgeführt werden, um maximalen Nutzen zu erzielen:
- Sie müssen zuerst Ihren Geist darauf vorbereiten, die Kundalini-Meditation durchzuführen.
- Die Wahl der richtigen Haltung ist von größter Bedeutung, um Ihre Chakren in der richtigen Position auszurichten.
- Sie müssen auch den Atem in sich fühlen, indem Sie lückenlos einatmen.
- Die Kundalini-Meditation wird durchgeführt, indem ein Stern aktiviert wird, der die Kundalini-Energie umkreist, und dann mit dem Shambhavi-Mudra über das Licht in uns meditiert.
- Wenn wir in der Shambhavi-Meditation sitzen, strömt umso mehr Licht in uns hinein.
Schritte zum Durchführen der Kundalini-Chakren-Meditation:
Die folgenden Schritte helfen Ihnen, den Ablauf der Kundalini-Meditation für Anfänger zu verstehen:
Schritt 1: Sie müssen sich einen hellen Stern vorstellen. Stellen Sie sich die Erde unter Ihnen vor und es gibt einen Kreis mit einem Stern auf der Weltkugel. Verwenden Sie das Wort "Erde" als Mantra und kreisen Sie so lange mit Ihrem Stern in der Erde. Es wird eine Zeit kommen, in der du die gesamte Erde voller Licht sichtbar machen wirst. Reibe deine Füße am Boden.
Schritt 2: Schauen Sie sich jetzt die schöne Sonne am Himmel an. Die Strahlen fallen auf dich und du erhältst seine Energie. Fülle deinen ganzen Körper mit dem Licht der Strahlen, dies würde deinen Geist öffnen und du wirst dich umso entspannter fühlen. Sie müssen das Mantra "Sonne" singen und Ihre Füße und Zehen nach und nach bewegen.
Schritt 3: Gehen Sie mit dem Stern herum und lassen Sie ihn um Ihren gesamten Körper laufen. Singe das Mantra "Körper" und dies würde dir helfen, all deine Sorgen und Ängste zu lindern. Decken Sie sich mit Licht ab und massieren Sie Ihren Körper, um ihm eine heilende Wirkung zu verleihen.
Schritt 4: Kreisen Sie mit dem Stern in Ihrem Körper und lassen Sie ihn nacheinander alle Körperbereiche reinigen. Lassen Sie die Spannungen, Ängste und Sorgen verschwinden, während Sie das Mantra des „Lichts“ singen. Kreisen Sie mit dem Stern auf Kopf, Brust, Bauch, Beinen und Füßen und massieren Sie dann die Körperteile entsprechend.
Schritt 5: Legen Sie sich die Hand an und segnen Sie sich, indem Sie sagen 'Ich sende Licht an (Name)'. Wünschen Sie sich Glück und Freude für alle, wünschen Sie sich, dass die Welt gesund und glücklich ist.
Schritt 6: Legen Sie die Hände auf den Bauch und spannen Sie die Muskeln in Becken, Bauch und Brust an. Halten Sie die Spannung für eine Weile aufrecht und entspannen Sie sich dann, tun Sie es erneut und atmen Sie dann mehrmals tief aus dem Magen. Während Sie einatmen, denken Sie an das Wort OM und während Sie ausatmen, sagen Sie 'Shanti'. Dieses Mantra würde dich zum inneren Frieden führen und deine Gedanken würden sich beruhigen.
Schritt 7: Shambhavi ist ein Mudra von Lord Shiva, welches die Hauptposition für die Meditation ist. Indem Sie den Stern umkreisen, hat sich Ihre Energie nach innen gewendet. Ihr Rücken ist gerade, der Kopf aufrecht und Ihr Magen ist entspannt. Jetzt können Sie Ihre Augen leicht öffnen und sich auf das Licht oder Chakra konzentrieren, das der Kundalini-Kanal in der Mitte Ihres Körpers ist. Die Energie der Augen fließt in dir und stabilisiert deine Meditation. Es stoppt dein umgeleitetes Denken und lässt dich nur auf den Kundalini-Kanal konzentrieren. Um zurück zu kommen, musst du langsam sein, weil du scheinbar aus einer anderen Welt zurückkommst. Meditiere ruhig und kehre in dein tägliches Leben zurück.
Leistungen:
- Es heilt dein inneres Selbst und macht zu fähigen oder zu behebenden Defekten aufgrund neuronaler Degeneration.
- Es reduziert den Alterungsprozess und macht Sie leichter
- Es macht Sie aufmerksam, indem es Ihr Bewusstsein in die Höhe treibt.
- Es lässt Ärger, Ängste, Ego usw. aus und macht uns zu einem besseren Menschen, der uns glücklich, aufmerksam und mitfühlend macht.
Kundalini Yoga ist eine uralte Praxis, die während der Zeit des Yoga-Gurus Patanjali formuliert wurde, der seine Bedeutung begriff. Kundalini ist eine mütterliche Energie, die den Körper mit der Göttlichkeit verbindet. Ohne das Erwachen der Kundalini wird das Üben von bloßen Asanas oder Atemtechniken nicht viel nützen. Wenn Sie bereit sind, die spirituelle Disziplin zu erlangen, ist Kundalini-Meditation ein Muss. Man muss verstehen, dass das Erwachen der Kundalini potenziell gefährlich sein kann, wenn es nicht richtig ausgeführt wird. Wenn Sie die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen treffen, erhalten Sie ein strahlendes Gesicht und ein herrliches Leben.