Verwirrt! Welches Gemüse ist gut oder welches ist schlecht in der Schwangerschaft? Schwangere sollten sich ausgewogen ernähren, um ein normales Wachstum und die allgemeine Entwicklung des ungeborenen Kindes zu gewährleisten. In der Welt wird die Ernährung schwangerer Frauen durch Modeerscheinungen, Bräuche, Tabus, Zivilisation und spirituelle Überzeugungen beeinträchtigt. Ernährungsgewohnheiten und die Einstellung der Familienmitglieder. Darüber hinaus gibt es die Idee von „warmen“, „sauren“ und kalten Lebensmitteln “, die zu vermeiden sind und aus Papaya, Banane, Ananas, Fisch, Ei, Mango usw. bestehen.
Top 9 Gemüse während der Schwangerschaft zu vermeiden: -
1. Auswuchs Kartoffel:
Dieses Gemüse ist nicht nur für schwangere Frauen gefährlich, sondern für alle. Essen Sie es nicht, da Keimkartoffeln gesundheitsschädliche Giftstoffe enthalten. Insbesondere Solan in Kartoffeln durch grünen Spross wird das Wachstum des Fötus ungünstig beeinflussen und die Gefahr einer Fehlgeburt erhöhen. Dies ist außerdem eines der gefährlichsten Lebensmittel, die Fehlgeburten verursachen, die die Menschen kennen und im Auge behalten müssen.
2. Aubergine:
Baingan oder Aubergine ist ein Gemüse, das in den Häusern der Welt sehr häufig verwendet wird. Es wurde festgestellt, dass Auberginen ein Diuretikum sind, das Phytohormone einschließt und das prämenstruelle Syndrom sowie Amenorrhoe verursacht. In einem Fall wurde täglich eine halbe Aubergine verzehrt; es stimulierte logischerweise den Beginn der Menstruation, die seit mehr als 2 Jahren aufgehört hatte. Steh auf solche Waren; Es ist während der Schwangerschaft kontraindiziert.
3. Duftende Knöterich:
Es ist einfach zu züchten und wird häufig in vielen vietnamesischen Gerichten verwendet. Duftende Knöterich ist pfeffrig mit scharfem Aroma. Der Verzehr von rohem, duftendem Knöterich erwärmt den Magen und fördert die Körperwärme. Sein Verzehr führt zu Blutverlust. Vor allem duftende Knöterich hat Substanzen, die die Uteruskontraktionen erhöhen können, was zu einer Fehlgeburt führt.
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4. Centella:
Centella hat viele Auswirkungen auf die Heilung von Hypotonie und verlängert die Jugend. Darüber hinaus wirkt es harntreibend, fiebersenkend und bekämpft die Maniokvergiftung. Schwangere und stillende Frauen sollten den Verzehr von Centella vermeiden, da dies zu Fehlgeburten, Blähungen und Magenkälte führen kann. Centella kann mit Medikamenten zusammenarbeiten, die Schläfrigkeit und Antikonvulsiva, Antidepressiva und Schlaflosigkeitsmedikamente verursachen und die Wirksamkeit von Insulin, Cholesterinsenkern und Diabetesmedikamenten verringern.
5. Bittere Melone:
Schwangere und stillende Mütter dürfen keine bitteren Melonen essen, da dies zu Uteruskontraktionen, Schädigungen und fetalen Blutungen führen kann. Darüber hinaus kann bittere Melone die Gebärmutter stören und zu Frühgeburten führen. Frauen, die stillen, dürfen auch keine bittere Melone konsumieren, da eine Reihe von schädlichen Bestandteilen während der gesamten Muttermilch auf das Baby übertragen werden können.
6. Artemisia vulgaris:
Es ist sauer, würzig mit gutem Aroma und hat hilfreiche Wirkungen bei der Regulierung der Durchblutung, bei Muskelschmerzen, bei der Verringerung von Bauchschmerzen sowie bei der Beruhigung von Nerven. Bei einer schwangeren Frau können möglicherweise starke Blutungen, entzündete Gebärmutterkontraktionen und Fehlgeburten auftreten.
7. Drumstick Tree:
Das Hauptgemüse in der Liste der Lebensmittel, die in der frühen Schwangerschaft Fehlgeburten verursachen, ist der Trommelstockbaum. Die Ursache liegt darin, dass der Drumstick-Baum Alpha-Sitosterin enthält, ein Hormon mit einer Östrogen-ähnlichen Struktur, das eine glatte Gebärmuttermuskulatur während der Schwangerschaft verhindert und zu einer Fehlgeburt führt.
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8. Portulaca Oleracea:
Es hat einen extrem erhöhten Nährstoffgehalt und kann als sehr gutes Arzneimittel bewertet werden. Sein Saft senkt effektiv die Körperwärme, entgiftet die Blutbahn und zerstört die Würmer in unserem Körper. Sein Saft kann zu Kontraktionen des Uterus führen. Schwangeren wird davon abgeraten, mögliche Missgeschicke zu vermeiden.
9. Sauropus Androgynus:
Es ist innerlich „kalt“ und auch süß, das erfolgreich zur Verringerung der Körperwärme, zur Förderung der Durchblutung, zur Entgiftung und darüber hinaus mit abführenden Eigenschaften eingesetzt werden kann. Es enthält Vitamin K, ein Vitamin, das im Pflanzenreich seltsam ist. Dies beinhaltet auch Papaverin - eine Substanz, die im Schlafmohn enthalten ist und Auswirkungen auf die Erhöhung der glatten Muskulatur der Gefäße hat, um Schmerzen zu lindern und den Blutdruck zu senken. Möglicherweise sind Sie mit Uteruskontraktionen konfrontiert, die zu Totgeburten oder Fehlgeburten führen, und Sie wurden während der Schwangerschaft als riskant eingestuft.
10. Rohe Sprossen:
Die Gesundheitsbehörden haben rohe Ausgüsse als „unsicher“ für schwangere Frauen bezeichnet. Studien haben gezeigt, dass Sprossen Bakterien wie Salmonellen, Listerien und E. coli enthalten können, die sich negativ auf die schwangere Frau und das heranwachsende Baby auswirken können.
Bestes Gemüse für die Schwangerschaft:
Der Verzehr von 5 Portionen Gemüse wird Schwangeren dringend empfohlen. Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, insbesondere während der Schwangerschaft, da es mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Feinstoffen gefüllt ist.
Bisher haben wir uns angesehen, welches Gemüse wir in der Schwangerschaft nicht essen sollen. Werfen wir einen Blick auf einige der 10 empfohlenen Gemüsesorten:
Vitamin C: Vital für die Immunität
- Brokkoli
- Tomaten
- Rote, grüne und gelbe Paprika
Kalium: Hält den Blutdruck aufrecht. Dunkles Blattgrün ist die Kaliumquelle.
Folsäure: Reduziert das Risiko von Neuralrohrdefekten. Einige Beispiele für folienreiches Gemüse sind Brokkoli, Rosenkohl, Spinat und Spargel.
Kalzium: Vital für gesunde Knochen und Zähne - Dunkles Blattgemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Brunnenkresse, grüne grüne Bohnen und Rosenkohl.
Ballaststoffe: Verhindert Verstopfung und muss Teil der pränatalen Ernährung sein. Einige gute Quellen sind Erbsen, Süßkartoffeln, Rüben und Hülsenfrüchte.
Jetzt, da Sie das sichere Gemüse kennen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie diese Gemüse essen und sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihrer gesunden Schwangerschaftsdiät machen. Snack auf Karotten und Selleriestangen mit Hummus, dient als sehr gesunder Snack. Sie können gesunde Smoothies aus Gemüse und Obst zu Hause zu sich nehmen, die einen Teil Ihres täglichen Verbrauchs abdecken. Am besten erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, was für Sie sicher und was nicht sicher ist. Ihr Arzt wird das Beste unter Berücksichtigung Ihrer Allergien vorschlagen. Seien Sie vorsichtig und denken Sie daran, dass Ihr Essen nicht nur Ihre Gesundheit bestimmt, sondern auch die Ihres wachsenden Babys.