Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, werden Sie überrascht sein, dass Ingwer die Liste der fettverbrennenden Lebensmittel anführt !! Ingwer ist ein Stoffwechselaktivator und daher Ihr Freund für Gewichtsverlust. Es ist im Wesentlichen kalorienfrei. Lesen Sie weiter unten, wie dieses Essen Sie beim Erreichen Ihrer Gewichtsverlustziele unterstützen kann. Es ist viel Wissenschaft involviert !!
Ingwer ist ein Rhizom, das in tropischen Ländern wie der Welt, China usw. ausgiebig angebaut wird. Er wächst unter Tage und ist die Wurzel der Pflanze, die für den Verzehr verwendet wird und wegen ihrer medizinischen Eigenschaften sehr beliebt ist. Ingwer ist sehr nützlich bei Verdauungs- und Atemwegserkrankungen. Es ist entzündungshemmend, antibakteriell und thermogener Natur. Da es thermogen ist, erhöht es die Körpertemperatur und führt zu Schwitzen. Wenn Sie schwitzen, spült Ihr Körper auf natürliche Weise die toxische Belastung durch die Haut aus. Geringere Toxine in Ihrem System bedeuten einen besseren und effizienteren Stoffwechsel. Ein guter, gesteigerter Stoffwechsel bedeutet eine effizientere Fett- und Kalorienverbrennung! Also, das ist so ziemlich, wie Ingwer zu Gewichtsverlust führt.
Es gibt auch viele Studien, die die Vorstellung stützen, dass der Verzehr von Ingwer regelmäßig zu einer Senkung des Serum- und Leberspiegels von Lipoproteinen mit hoher Dichte, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, führt. Ein niedrigerer Cholesterinspiegel bedeutet eine geringere Fettleibigkeit und damit auch eine geringere Wahrscheinlichkeit, in späteren Lebensphasen eine Herzerkrankung zu entwickeln. Ingwer wirkt auch als natürliches und sicheres Blutverdünnungsmittel, senkt also auch den Blutdruck. Im weiteren Verlauf des Artikels werden wir Sie darüber informieren, wie Sie die Eigenschaften von Ingwer nutzen können, um Ihr zusätzliches Gewicht zu verlieren und einen schlanken und gesunden Körper zu erhalten.
Ingwer in Lebensmitteln führt auch zu einem Gefühl der Fülle und Zufriedenheit. Infolgedessen neigt die Person dazu, nicht zu viel zu essen. Es unterdrückt natürlich den Appetit einer Person. Kommt es in der Natur vor, gäbe es beim Abheben keinen Rückprall. Hohe Cortisolspiegel können durch regelmäßigen Verzehr von Ingwer reduziert werden. Es ist bekannt, dass Menschen mit einem höheren Cortisolspiegel mehr Fett in ihrem Körper haben, insbesondere in der Bauchregion.
Ingwer für Weight Loss:
Ingwer-Zitronen-Tee:
Dies kann durch Kochen einiger zerkleinerter Ingwerstücke erfolgen, die ich wässere, bis die Wassermenge auf die Hälfte reduziert ist. Nehmen Sie dieses Wasser von der Hitze und fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu. Zitrone, die reich an Vitamin C ist, ist ein gutes Antioxidans, das die Beseitigung von Abfällen aus dem Körper fördert und den Gewichtsverlust fördert.
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Fügen Sie Ihrem grün / schwarzen Tee Ingwer hinzu
Limonade:
Warmes Wasser wird immer für diejenigen bevorzugt, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch auch Limonade aus zuckerfreien, gepressten Zitronen und einigen frisch geschnittenen Ingwerstücken herstellen können. Sie können diese Limonade einmal am Tag fast eine halbe Stunde vor dem Frühstück einnehmen.
Die obige Kombination aus Ingwer und Zitrone verbessert die Verdauungsfunktionen deutlich, indem sie Wassereinlagerungen und langsamen Stuhlgang verhindert. Dies stellt sicher, dass die Ausscheidung und Aufnahme von Nahrungsmitteln auch gut ausgeglichen sind.
Als Salatdressing:
Wenn Sie Ingwer in Ihren Salat einarbeiten möchten, können Sie einen Salat zubereiten, indem Sie etwas Olivenöl, Sojasauce, frisch gehackten Ingwer und Knoblauch mischen und den Geschmack genießen.
Gekochtes Gemüse:
Braten Sie etwas Gemüse in etwas Öl an und fügen Sie gehackten Ingwer hinzu, um Geschmack und Würze zu erhalten.
Ingwer allein würde jedoch keine Wunder bewirken, wenn Sie nicht auf Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke verzichten und sich nicht bemühen, körperliche Arbeit in Ihre Routine aufzunehmen. Nichts kann einer Stubenhocker helfen, richtig !!
Ich hoffe, der obige Artikel über die Eigenschaften dieses Wunderkücheninhaltsstoffs und wie er Ihren Gewichtsverlustzielen helfen kann, war für Sie nützlich.