Es ist ein Mythos, dass das Wachstum eines Individuums nach dem Alter von achtzehn bis zwanzig Jahren zum Stillstand kommt. Ist es wahr? Kurz sein ist die größte Verzweiflung und eine gute Größe ist immer erwünscht. Eine kleine Person verliert das Selbstvertrauen und fühlt sich in der Öffentlichkeit verlegen.
Jeder Mensch in seiner Kindheit versucht sein Bestes, um seine Größe zu steigern, indem er sich körperlichen Übungen hingibt und nahrhafte Nahrung zu sich nimmt. Die Größe eines Kindes hängt von den Chromosomen der Eltern ab und ist erblich bedingt. Kleine Leute neigen dazu, fett auszusehen und unter vielen Umständen nicht präsentabel zu sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man nach zweiundzwanzig Höhe erreichen kann:
• Hängeübungen:
Übungen sind sehr hilfreich für die Erhaltung der Gesundheit und helfen auch dabei, die Körpergröße in hohem Maße zu erhöhen. Anfangs mag es sehr schwierig sein, länger zu hängen, aber Übung macht einen Mann perfekt. Durch ständige Versuche des Aufhängens kann eine Person ihre eigenen Muskeln stärken und die Kraft erlangen, für eine längere Zeit aufzuhängen. Wenn Sie jeden Tag ein paar Minuten an einer einfachen Stange hängen, erzielen Sie großartige Ergebnisse.
• Schwimmen:
Schwimmen ist eine großartige Übung, da es den gesamten Körper aus jedem Blickwinkel aktiviert. Während der Sommermonate macht das Schwimmen Spaß und es bringt viel Entspannung für Körper und Geist. Wöchentliches Schwimmen für fünf bis sechs Stunden trägt zum Wachstum der Körpergröße bei. Schwimmen hilft bei der Verlängerung und Stärkung der Muskeln und Brustschwimmen gilt als das Beste, da es Arme, Füße und Körper betrifft.
• Strecken:
Dehnungen sind sehr verbreitet und ein Individuum gönnt sich Dehnungen im täglichen Leben. Von der Sonne bis zum Mond wird die Dehnung zu jedem Zeitpunkt übernommen. Strecken sind sehr effektiv und nützlich, weil sie das beste Training sind. Es ist sehr effektiv, verschiedene Arten von Strecken wie Kobra, Brücke, Biegen usw. über einen Zeitraum von fünfzehn bis zwanzig Minuten zu machen.
• Überfluss an Schlaf:
Jeder Mensch benötigt etwa acht bis elf Stunden Schlaf, da er im Ruhezustand zur Verjüngung und Regeneration des Gewebes beiträgt. Es wird empfohlen, sich an eine ruhige und friedliche Umgebung anzupassen und zu viel Lärm und Licht zu vermeiden.
Ein Schluck Kamillentee oder ein Bad mit warmem Wasser hilft beim Schlafen. Die Hypophysen neigen dazu, Hormone mit hohem Wachstum auszuscheiden, wenn der Körper in Ruhe ist.
• Ausgewogene Ernährung:
Das Essen von frischen saftigen Früchten und grünem Blattgemüse ist sehr gut für die Gesundheit. Die Angemessenheit verschiedener Mineralien, Vitamine und Proteine ist für ein angemessenes Wachstum der Körpergröße sehr wichtig. Da der Körper viel Energie benötigt, um zu wachsen, sollte die Aufnahme von Kohlenhydraten gut sein. Die genaue Menge an Kalzium in Milchprodukten und Gemüse fördert das Knochenwachstum und beugt Krankheiten vor.
Vitamin D fördert das Wachstum von Muskeln und Knochen und ein Mangel daran trägt zu einem langsamen Wachstum bei. Zitronensäure, die hauptsächlich in Zitronen oder Limetten enthalten ist, ist sehr effektiv, da sie das Immunsystem stärkt. Verarbeitete Lebensmittel und Konserven sollten unterlassen werden. Regelmäßige und kleine Mahlzeiten helfen dem Einzelnen, gesund und weise zu bleiben.
• Wachstumshemmende Gewohnheiten vermeiden:
Bestimmte umweltbedingte, körperliche und tägliche Aktivitäten behindern das Wachstum. Drogen und Spirituosen sind Lebensmittel, die nicht geschätzt werden und die Höhe nicht wachsen lassen. Die Aufnahme von Koffein schadet der Fähigkeit, gut zu schlafen, und das Rauchen ist für das Wachstum der Körpergröße sehr schlecht. Vor der Einnahme von Medikamenten oder Steroiden sollten die richtigen Empfehlungen der Ärzte eingehalten werden.