Verkümmerte Körpergröße kann eine echte Enttäuschung sein, besonders wenn Sie der einzige unter Ihren Freunden sind, der um Anerkennung kämpft. Wie oft hast du dich über deine Größe lustig gemacht? Nun, es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass man nach einem bestimmten Alter, insbesondere nach der Pubertät, wirklich nicht mehr groß werden kann. Wir haben jedoch Ihre Rettung! Wir erklären Ihnen einige der besten Möglichkeiten, um Ihre Größe zu erhöhen. Die einfach zu erledigenden Aufgaben zielen darauf ab, Ihre gesamte Übung zu einem leichten Job zu machen. Probieren Sie diese Dehnübungen aus, um nach der Pubertät größer zu werden.
Eine Erhöhung der Körpergröße nach der Pubertät ist tatsächlich möglich. Die Mechanik ist einfach. Die Übungen dehnen lediglich Ihre Muskeln. Typischerweise werden wir mindestens 5 bis 20 Zentimeter größer oder können nach der Pubertät noch etwas größer werden. Eine gute Ernährung und Routineübungen sind ausreichend, um Ihr Ziel zu erreichen. Hier ist, wie es geht.
1. Hang About:
Viele Menschen haben sich von den einfachsten Methoden abgewandt, nur um eine physikalische Veränderung chemisch zu bewirken. Sie haben Seren in ihr System eingeführt und jedes Mal ein oder zwei Tabletten eingeworfen, während sie darauf gewartet haben, dass die Änderung endlich eintrifft. Eine hohe Stange und einige Morgenbehänge sind jedoch alles, was Sie benötigen, um die endgültigen Ergebnisse selbst zu sehen. Die Aufhängetechnik ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, wenn Sie mit den Händen an einer stabilen Stange hängen und die Füße, die einen Fuß vom Boden entfernt sein sollten, absichtlich versuchen, den Boden zu berühren.
2. Radeln Sie Ihre Sorgen weg:
Also, was denkst du an diesem Wochenende zu tun? Nichts im Kopf? Wir sagen Ihnen, was Sie tun könnten. Ein Joggen am frühen Morgen könnte durch einen Fahrradlauf von einer Seite zur anderen ersetzt werden. Radfahren ist eine gute Möglichkeit, um Ihre Körpergröße dort zu erhöhen, wo Ihre Beine eine sehr anstrengende Trainingseinheit durchlaufen. Bei der Durchblutung und den Muskelschmerzen würden Sie feststellen, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie sich selbst messen, ein wenig steigern.
3. Nehmen Sie Ihre Kalorien ernst:
Nachdem die natürliche Wachstumsphase vorbei ist, können Sie sich nur noch auf äußere Kräfte verlassen, um Ihre Körpergröße konstant zu halten. Eine der Grundvoraussetzungen hierfür ist gutes Essen. Der Mangel an richtigen Nährstoffen in Ihrem Körper würde Sie mit den chemischen Pillen nur so weit bringen. Um die gewünschte Körpergröße zu erreichen, sollten Sie Ihre Ernährung berücksichtigen. Proteine sind Bodybuilder, und die Vitamine sind die fürsorglichen Faktoren, und sie können zusammen in Ihrem System in einer großzügigen Menge dazu beitragen, dass Sie ein perfektes Wachstum erzielen.
Fügen Sie viel Rot in Ihr Fleisch und Grün in Ihre Salate ein. Ein Glas Milch am Morgen und ein weiteres Glas Milch am Abend in Kombination mit einem Kalium-Kraftpaket, auch bekannt als Banane, sollten ebenfalls ein Muss sein. Die Brunchs sollten das Burgerpastetchen durch etwas gesunden Obstsalat ersetzen, und der Scotch mit Ihrem Abendessensteak sollte auf einmal pro Woche reduziert werden.
4. Richtig essen, gut wachsen:
Während wir darüber sprechen, welche Lebensmittel uns dabei helfen können, groß zu werden, gehen wir die Nein-Nein-Punkte des Lebensmittelbereichs durch, die von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden müssen. So viel wie gutes Essen uns hilft, groß zu werden, wirken schlechte Nahrungsmittelelemente und ein falscher Ernährungsplan dem Guten entgegen und Sie bleiben für immer in einer verkümmerten Position. Während Sie mehr Gesundheit in Ihre Ernährung integrieren, schmeißen Sie die öligen Pommes und die fettigen Burger mit zu viel Ketchup und etwas zu scharfen Salsas aus.
5. Rest zu den Bits:
Ein Baby wird nie gestört, während es schläft, weil es sagt, dass ein Baby im Schlaf wächst. Der mentale Druck, den wir den ganzen Tag durchmachen, wird in der Nacht abgelassen, wenn Sie schlafen. Dies ist einer der Gründe, warum Sie sich morgens frisch fühlen. Oft kann zu viel Spannung oder Depression zu Schlaflosigkeit führen, was für ein verkürztes Wachstum verantwortlich ist. Die wohlverdiente Ruhe ist ein wichtiges Kriterium, um sich lang und groß werden zu lassen.
6. Cobra Stretch:
Cobra Stretch streckt die Wirbelsäule. Dadurch wird Ihre Wirbelsäule flexibel und gestärkt. Hier ist ein einfacher Weg, dies zu tun.
- Legen Sie sich flach auf den Boden.
- Legen Sie die Handflächen so auf den Boden, dass sie unter Ihrer Schulter liegen. Lass dein Gesicht nach unten schauen.
- Biegen Sie die Wirbelsäule sanft nach oben und lassen Sie Ihr Kinn in einen erhöhten Winkel fallen.
- Wölbe deinen Rücken so weit wie möglich.
Wiederholen Sie diesen Vorgang 4-5 Mal und jede dieser Wiederholungen sollte 5-20 Sekunden dauern.
7. Tadasana:
Tadasana ist ein wirksames Yoga zur Steigerung der Körpergröße nach der Pubertät. Das Yoga hilft dabei, alle Körpermuskeln von Kopf bis Fuß zu dehnen. Diese Dehnung übt Druck auf alle Körperteile aus. Es wird daher die Produktion von Wachstumshormon erleichtern.
- Stellen Sie sich aufrecht hin und achten Sie darauf, dass Beine, Taille und Nacken in einer Linie liegen.
- Bringen Sie Ihre Füße mit den Händen auf der Seite und der Handfläche in Richtung Oberschenkel zusammen.
- Atme langsam ein und hebe deine Arme nach oben, so dass sie parallel zueinander sind.
- Heben Sie jetzt Ihre Fersen an und stellen Sie sich auf Ihre Zehenspitzen. Strecken Sie dabei Ihre Arme so weit wie möglich nach oben. Ihre Beine und Arme sollten gerade sein.
8. Achten Sie auf Ihre täglichen Gewohnheiten:
Ihre täglichen Gewohnheiten spielen auch eine Rolle bei der Steigerung Ihrer Körpergröße. Sport und Bewegung sind die erste Angewohnheit, die Sie zur Steigerung Ihrer Körpergröße entwickeln müssen.
Sportarten wie Springen, Springen, Volleyball und Basketball sind die Hauptantriebskräfte für die Stimulierung Ihres Wachstums.
Ernährungsgewohnheiten wie viel Wasser trinken, ausreichende Aufnahme von Käse und Joghurt kann auch in zunehmender Höhe helfen. Spinat und Sardinen sind fast wichtig, wenn es um die Steigerung der Körpergröße geht.
Gute Sitzhaltung und Liegegewohnheiten sind weitere wichtige Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen.
9. Schwimmen:
Fragen Sie sich, wie Schwimmen helfen kann? Durch das Schwimmen werden Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule gestreckt. Das Brustschwimmen ist die beste Schwimmübung, um die Körpergröße zu erhöhen. Wenn Sie jedoch mit Intensität schwimmen, werden Sie sehen, wie gut es Ihrem Körper insgesamt tut.
Wenn Sie sich jemals Sorgen machten, dass Sie nach einem bestimmten Alter nicht mehr größer werden, finden Sie hier einen Artikel, der Ihnen gute Nachrichten bringt. Ärzte und Experten haben eine Reihe von Übungen vorgeschlagen, darunter Schwimmen und andere Nahrungsergänzungsmittel, um die Ergebnisse zu erzielen. Sie werden jedoch sehen, wie wohltuend sie für den Körper sind, wenn Sie konsequent und religiös vorgehen.