Sahaja Yoga ist ein einfaches Meditationsverfahren, mit dem Sie sich mit sich selbst verbinden können. Obwohl wir alle spirituell sind, müssen wir alle wissen, wie wir unser spirituelles Leben auf eine neue Ebene heben können. Und das kann mit Sahaja gemacht werden.
Sahaja Yoga und seine Vorteile:
Einen ruhigen Ort oder eine ruhige Zeit wählen:
Um Yoga zu praktizieren, müssen Sie an einem ruhigen Ort trainieren, der frei von Lärm und Kabelsalat ist. Die beste Zeit, um Sahaja Yoga zu praktizieren, ist der frühe Morgen. Da es um Selbstverwirklichung geht, ist es unmöglich, dass Sie es irgendwo tun, wo Sie auf verschiedene Arten von Ablenkungen stoßen. Um solche Probleme zu vermeiden, ist es am besten, sie an einem naturnahen Ort durchzuführen. Stellen Sie sicher, dass die Übungszeit für jeden einzelnen Tag gleich ist. Ändern Sie nicht das Timing.
Lernen, wie man eine Verbindung herstellt:
Zu lernen, wie man sich mit der Welt um dich herum verbindet und nach spiritueller Energie sucht, ist sehr wichtig für diejenigen, die Sahaja Yoga praktizieren möchten. Das erste, was Sie verstehen müssen, bevor Sie dies üben, ist, dass in uns allen eine spirituelle Energie vorhanden ist, die es genauso liebt, wie unser Vormund oder unsere Mutter uns liebt. Wenn Sie versuchen, sich mit dieser inneren Seele oder dieser Energie in Ihnen zu verbinden, werden Sie sie um die Gelegenheit bitten, eine starke Bindung zu entwickeln, die ausschließlich zwischen Ihnen beiden bestehen wird.
Mach es dir bequem:
Als nächstes müssen Sie es sich bequem machen. Damit meinen wir, dass Sie kein schweres oder enges Outfit tragen sollten, das Ihre Atmungschancen verbessert. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Schuhe oder Hausschuhe tragen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und die schöne Präsenz der Natur. Setzen Sie sich und machen Sie es sich bequem. Bereiten Sie sich darauf vor, konzentriert und ruhig zu bleiben. Wenn Sie häufig unruhig werden, verbringen Sie einige Zeit in Stille und Besinnung und bereiten Sie sich dann langsam auf die Meditation vor. Sie können auch auf einem Stuhl sitzen, wenn Sie möchten.
Platz nehmen:
Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße den Boden berühren, wenn Sie auf dem Stuhl sitzen. Sie sollten den Boden nicht berühren. Legen Sie nun Ihre linke Hand auf Ihr Bein und Ihre Handflächen sollten nach oben zeigen. Nehmen Sie Ihre rechte Hand auf die linke Seite Ihres Herzens und legen Sie sie vorsichtig dort ab. Erinnern Sie sich jetzt an den Namen einer Göttin oder Gottheit, die Sie am meisten verehren. Nimm ihren Namen und frage sie, ob du der wahre ewige Geist bist. Fragen Sie sie das dreimal in Ihrem Herzen. Dies ist Ihre persönliche Zeit mit Ihrer inneren Energie, sodass Sie nicht laut sprechen müssen. Sag es dir selbst von innen.
Gehe zum nächsten Level:
Nachdem dies abgeschlossen ist, nimm deine rechte Hand und lege sie eine Breite tiefer auf die linke Seite deiner Brust. Gleichen Sie es mit Ihrem Solarplexus aus. Sprechen Sie nun wieder mit der inneren Energie durch den Namen Ihrer Göttin. Diesmal solltest du sie fragen, ob du dein eigener Herr bist. Stellen Sie diese Frage dreimal auf sehr sanfte und sanfte Weise. Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Fragen und bleiben Sie ruhig und gelassen. Versuchen Sie, die Verbindung mit Ihrer inneren Energie zu entwickeln. Dies kann einige Zeit dauern, aber verlieren Sie nicht die Geduld.
Nach Wissen fragen:
Der nächste Schritt für Sie ist, um Wissen zu bitten. Nehmen Sie Ihre rechte Hand und legen Sie sie mit einer Breite nach unten. Dies sollte direkt über Ihrer Hüfte sein. Nachdem Sie das getan haben, bitten Sie Ihre Göttin, Ihnen reines Wissen zu geben. Dies sollte etwa sechsmal angefragt werden. Sie werden sich dabei ruhig, entspannt und sehr gelassen fühlen. Bringen Sie etwas Aufrichtigkeit in Ihre Stimme, wenn Sie sie anflehen. Lass es sich entspannen. Nehmen Sie nun Ihre rechte Hand wieder in die Ausgangsposition und sagen Sie sich mit voller Überzeugung, dass Sie Ihr eigener Herr sind. Sie können dies zehnmal wiederholen. Dies wird Ihnen helfen, sich sicher, stark und positiv zu fühlen.
Sprich mit dir selbst:
Jetzt ist es Zeit für dich, deine Hand zu nehmen und sie wieder auf dein Herz zu legen. Sagen Sie es diesmal mit Überzeugung. Sagen Sie Ihrer Göttin mit voller Überzeugung und Glauben, dass Sie der Geist sind. Sie müssen dies 12 Mal wiederholen. Drehen Sie nun Ihren Kopf ganz nach rechts und legen Sie Ihre rechte Hand auf eine Seite Ihres Halses. Sagen Sie Ihrer inneren Energie, dass Sie keine Schuld haben, dass Sie schuldlos sind. Sag es so, wie du es meinst. Sie müssen es ungefähr 16 Mal wiederholen. Dies wird dir helfen, dich mit deiner inneren Energie abzufinden.
Es ist Zeit zu vergeben:
Jetzt ist es Zeit für dich, all denen zu vergeben, die dir Unrecht getan haben. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre Stirn und drücken Sie mit den Fingerspitzen auf Ihre Schläfe. Nun sage es mit Glauben und Glauben, dass du jedem vergeben hast. Dies können Sie so oft wiederholen, wie Sie möchten, bis Sie das Gefühl haben, tatsächlich Menschen vergeben zu haben. Denken Sie während dieses Vorgangs nicht an eine bestimmte Person oder Personen.
Um Vergebung bitten:
Jetzt musst du den Allmächtigen um Vergebung für all die falschen Dinge bitten, die du getan hast. Dieser ist einfach. Alles was Sie tun müssen, ist zu fragen. Nehmen Sie Ihre rechte Hand und legen Sie sie auf den Hinterkopf. Neige deinen Kopf nach hinten. Bitten Sie darum, dass Ihnen vergeben werden sollte, wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft Sie möchten.
Bitte um Selbstverwirklichung:
Das Letzte, was Sie tun müssen, ist um Selbstverwirklichung zu bitten. Versuchen Sie nun, sich mit Ihrem inneren Geist zu verbinden, und bitten Sie sie, sich selbst zu verwirklichen. Dies sollten Sie sieben Mal fragen, bevor Sie es als Ende bezeichnen.
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