Während einige in bestimmten Regionen Ihres Körpers von Gott begabt sind, müssen die anderen hart dafür arbeiten. Ein Mädchen mit einem mächtig schnellen Stoffwechsel kann einen Käseburger schmeißen, aber für jemanden, der schnell zunimmt, kann ein einfacher Salat-Mayo ein paar Pfund hinzufügen. Während einige mit einer natürlich gebräunten Haut geboren werden, müssen andere möglicherweise jedes Mal zum Salon rennen, wenn sich die Bräune löst. Ähnlich ist es mit der Größe, mit der manche geboren werden, während andere dafür arbeiten müssen. Wir wissen, dass Sie schon immer schneller groß werden wollten und deshalb finden Sie hier eine Anleitung, wie Sie innerhalb eines Monats groß werden können.
Konsultieren Sie eine bekannte Person:
Die heutige Generation strebt nach schnellen und optimistischen Ergebnissen und erfordert daher einen viel raueren und härteren Ansatz. Wenn Sie innerhalb eines Monats oder so Körperänderungen vornehmen möchten, konsultieren Sie daher häufig einen Spezialisten oder einen Ernährungsexperten bezüglich der Methodendiät, die Sie anwenden möchten, oder des Trainings, mit dem Sie beginnen möchten. Für die Trainingseinheiten besprechen Sie mit Ihrem Trainer, welche starken Arbeitssätze Ihr Körper aufnehmen kann. Übersteigen Sie nicht das maximale Limit.
Richtig essen:
Wenn Sie vorhaben, innerhalb eines Monats größer zu werden, müssen Sie auch beim Essen eine gewisse Routine einhalten. Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie Ihnen beim Wachstum der Körpergröße helfen. Diese Lebensmittel sind auf reichhaltige Nährstoffe und Vitamine spezialisiert, nicht zu vergessen das Protein, das Ihnen helfen würde, innerhalb eines Monats Ihre Körpergröße zu steigern. Hier ist eine Diät-Tabelle für Sie, die Sie den nächsten Monat täglich befolgen müssen.
Frühstück:
Mit zwei Brotscheiben ein gekochtes Ei und ein Glas Milch. Machen Sie sich gleich danach einen Eiweißshake mit zwei rohen Eiern, Milch und zwei Bananen. Mixe es und trinke es.
Brunch:
Bereiten Sie sich einen schweren Salat mit süßem oder saurem Joghurt als Salatmischung vor und formen Sie mit Gemüse den Körper Ihres Salats. Dies werden Brokkoli, Spinat, Salat, Bok Choy und Bohnen sein.
Mittagessen:
Zum Mittagessen kochen und einige Hähnchenbruststücke oder Flügel würzen. Sie können sich sogar für Fisch entscheiden. Wenn Sie Vegetarier sind, sollten Sie Ihr Mittagessen mit einem weiteren Salat und diesmal mit Tofu füllen.
Abendimbiss:
Halten Sie Sojabohnen griffbereit und machen Sie sich einen Sojabohnensnack. Anschließend folgt der morgendliche Protein-Shake.
Abendessen:
Wiederholen Sie das Abendessen wie das Mittagessen, aber diesmal mit Vollkornbrot oder Haferflocken, und Sie können Joghurt immer als Nachtisch verwenden.
Hart arbeiten:
Um Ihre Körpergröße zu erhöhen, müssen Sie einige Übungen für den nächsten Monat ausführen.
Joggen:
Beginnen Sie, indem Sie jeden Morgen mindestens 40 Minuten lang in flottem Tempo joggen.
Yoga hilft:
Komm zurück von deinem Jogging und beginne mit einer Matte auf dem Boden mit deinem Yoga. Dies sind hauptsächlich die Sonnengrüße und aufwärts und abwärts gerichtete Hunde. Dies sollte für die nächste halbe Stunde sein.
Zuhause:
Sobald Sie von der Arbeit zurück sind, beginnen Sie mit Ihrer Übung, die hauptsächlich aus Beinstrecken wie den Kniesehnen besteht. Verwenden Sie nach Bedarf Gewichte und Hanteln, um den Vorgang zu erleichtern.
Weitere Informationen : Tipps zum Erhöhen der Höhe
Herumlungern:
Installieren Sie eine geeignete Aufhängestange in Ihrem Zimmer. Achten Sie beim Händedruck darauf, dass Sie mindestens einen oder zwei Fuß vom Boden entfernt sind. Jetzt, während Sie hängen, strecken Sie Ihre Zehen und versuchen Sie, den Boden zu berühren.
Radfahren:
An den Wochenenden unternehmen Sie mit Ihrem Fahrrad ausgedehnte Wanderungen. Radfahren ist eine bewährte Methode, um die Körpergröße zu erhöhen. Wenn Sie mittags frei haben, können Sie auch Fahrrad fahren.
Schwimmen:
Für die Wochenend-Hobbys tragen Sie Ihren Namen in einen Schwimmkurs ein oder gehen Sie in Ihrem nahe gelegenen See schwimmen. Dies sollte ein Muss für die Wochenenden sein.
Beenden Sie ohne Stress:
Stellen Sie immer sicher, dass Sie genug Schlaf haben. Unangemessener Schlaf oder Schlaflosigkeit verursachen Stress, der nachweislich das Wachstum bremst. Versuchen Sie, den Stress des Tages mit einer guten Nachtruhe abzuschütteln.
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