Die Zunahme der Körpergröße ist eines der größten sozialen Probleme, mit denen viele Menschen heutzutage konfrontiert sind. Wenn Sie unter einer Gruppe von Freunden stehen, bringt Sie eine kleine Größe unter Ihren langbeinigen Freundinnen in eine kompromittierende Position. Der gleiche Effekt ist auch bei den Jungen zu spüren. Tatsächlich haben Jungen mehr Probleme mit der Körpergröße als Mädchen. Die physische Erscheinung hat die Menschen immer fasziniert und beeinflusst, sei es ein Mädchen oder ein Junge, und in der Welt des strengen Wettbewerbs ist dies nur eine weitere Hürde, die sie überwinden wollen.
Das Ziel:
Ziel ist es, innerhalb von zwei Wochen an Höhe zu gewinnen. Die heutige Generation glaubt an sofortige Ergebnisse. Das Obst für das Warten muss im Augenblick verkostet werden, und deshalb hat dieser Augenblick, um etwas am schnellsten zu erreichen, sie dazu veranlasst, ihren Körper so anzuordnen, dass strenge Konsequenzen bewältigt werden können. In der Regel steigt die Intensität mit einer kurzen Zeitlücke und viel zu erledigendem Erfolg zusammen mit den augenblicklich gesetzten Zielen.
Bitte vorher konsultieren:
Bevor Sie mit diesem zweiwöchigen Ritual beginnen, vergewissern Sie sich, dass Sie mit Ihrem Fitnesstrainer und Ihrem Ernährungsberater einen Beratungskurs besucht haben. In den nächsten Tagen bis zum Ende der zwei Wochen müssen Sie alles geben und hart daran arbeiten, Ihr Bestes zu geben.
Richtig essen:
Bestimmte Lebensmittel, wie von Ihrem Ernährungsberater verschrieben, sollten die einzigen Mahlzeiten für Sie sein. Nehmen Sie zu diesem Zeitpunkt eine strenge Diät ein und nehmen Sie nur die notwendigen gesunden in Ihr System auf. Ungesunde Nahrung kann zu diesem Zeitpunkt die Entwicklung des Körpers und damit das Wachstum beeinträchtigen.
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Protein-Shake, bevor Sie trainieren. Diese sollten aus zwei rohen Eiern, einem Glas Sojamilch und zusammengemischten Bananen bestehen. Nach dem Training ein Frühstück mit Brot und zwei gekochten Eiern mit einem Glas Milch und anschließend etwas Orangen- oder Limettensaft einnehmen. Nehmen Sie während des Mittag- und Abendessens reichlich Hühnchen oder Rindfleisch zu sich, da diese beiden mit Bodybuilding-Nährstoffen angereichert sind und Ihnen zu einem schnellen Wachstum verhelfen. Sie können sogar Fisch auf den Deal werfen. Für die Brunchs oder Snacks am Abend machen Sie sich einen Salat mit Joghurt und grünen Blättern wie Spinat und Bohnen und Salat.
Richtig arbeiten:
Wenn Sie seit Tag 1 am Ende der Woche richtig arbeiten, würden Sie definitiv eine Veränderung in Ihnen spüren.
Schwimmen:
In erster Linie müssen Sie Ihren Namen zum Schwimmen anmelden und ihn jeden Tag mindestens 25 Minuten lang üben. Schwimmen ist eine großartige Methode, um Ihren Körper zu dehnen und die Muskeln aufzubauen, damit Sie sich schneller entwickeln können.
Weitere Informationen : Tipps zur Erhöhung der Körpergröße zu Hause
Hängend:
Das Aufhängen ist eine bewährte Methode, um Ihren Körper zu dehnen. Hierfür benötigen Sie eine geeignete Aufhängestange, die Ihr gesamtes Gewicht tragen kann. Hängen Sie jetzt mit den Händen an der Stange und halten Sie dabei einen Abstand von zwei Fuß zum Boden ein. Strecken Sie jetzt Ihre Zehen und versuchen Sie, den Boden zu berühren.
Radfahren:
Radfahren ist eine weitere wichtige Übung, die Ihnen dabei hilft, Ihren Unterkörper optimal zu nutzen. Flexible Muskeln helfen Ihnen, schneller und ohne Hürden zu wachsen. Machen Sie jeden Abend eine Radtour durch die Stadt.
Strecken Sie es aus:
Führen Sie zu Hause einfach genug Übungen wie Kniesehnen oder Yoga durch, die sich als bewährte Methode zur schnellen Steigerung der Körpergröße ohne größere Nebenwirkungen herausstellen. Sie können jederzeit zwischen den beiden wechseln oder verschiedenen Übungen unterschiedliche Zeiten zuweisen.
Seien Sie stressfrei:
Stress ist eine der Hauptursachen für verkümmerte Körpergröße. Stellen Sie also sicher, dass Sie den Stress abbauen, indem Sie sich nachts für einen guten Schlaf entscheiden.
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