Wie kannst du mit 13 größer werden? Leider gibt es viele Kinder im Alter von 13 Jahren, die keine ideale Größe haben. Dafür gibt es viele Gründe, wie Gene, schlechte Ernährung oder Unterernährung, Umwelt, übermäßiges Arbeiten usw. Sie sollten sich bewusst sein, dass etwa 20% des Wachsens größer sind, auf der anderen Seite, wie stark Sie trainieren, Nickerchen machen, als auch früher als und während Ihrer Teenager-Jahre verbrauchen. Wenn Sie seinen Artikel lesen, erhalten Sie viele Techniken, mit denen Sie mit 13 Jahren größer werden können.
Nach 21 Jahren können die Männchen nicht größer werden, während nach 18 Jahren auch die Weibchen von Natur aus nicht größer werden. Bedauerlicherweise ist das Erreichen einer perfekten Körpergröße ein langfristiger Eingriff, der möglicherweise Monate in Anspruch nimmt, bevor die Auswirkungen sichtbar werden. Darüber hinaus ist in diesem modernen und geschäftigen Lebensstil die Zeit des Kulturlebens ein Ruhm, den nicht jeder bestreiten kann.
Methoden, um mit 13 Jahren größer zu werden:
Nun, hier erhalten wir eine Liste der besten Methoden, mit denen Sie beim Apfel ein besseres Ergebnis erzielen. Sie sind wie folgt;
1. Richtig essen:
Wenn Sie schnell wachsen möchten, hat die ausgewogene Ernährung, die mit vielen gesunden Nährstoffen gefüllt ist, möglicherweise einen Einfluss darauf, wie viel Sie erwachsen werden.
- Nehmen Sie Kalzium in Ihre Ernährung auf, da Kalzium ein wichtiges Element für die Förderung von Muskeln oder größeren Knochen ist.
- Mageres Eiweiß wie weißes Geflügelfleisch, Sojaprodukte, Milchprodukte und Fisch sind ebenfalls hilfreich, um Muskeln aufzubauen.
- Verbrauchen Sie auch genügend Vitamin D, da es Ihnen hilft, stärkere Knochen zu pflegen und die Muskelvergrößerung bei Kindern zu fördern.
- Essen Sie zinkreiche Lebensmittel, um die Gefahr einer Entwicklungsstörung zu verringern.
2. Richtige Haltung:
Die richtige Haltung spielt eine wichtige Rolle bei der Größe. Die richtige Haltung verbessert die Körpergröße schnell und hält Ihr Rückgrat fit sowie unversehrt von einer unglücklichen und gefährlichen Haltung. Wenn Sie also in einer geraden Linie an Ihren Schultern sitzen und sich mit Ihrem Nacken in Verbindung mit Ihrem Rückgrat zurückziehen, können Sie sofort ein paar Zentimeter mehr machen.
3. Springseil:
Dies ist eine enorme Belastung für Ihre Beine. Führen Sie dies jedes Mal 5 Minuten lang in zahlreichen kleinen Stücken durch, und achten Sie dabei auf eine ausreichende Menge Ruhe in jeder Baugruppe.
4. Zusätzliches Wasser trinken:
Für ein verbessertes Wachstum ist es erforderlich, ständig Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, täglich ca. 8 Gläser Wasser zu trinken.
5. Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln:
Sie müssen Sorge in überwältigenden Ergänzungen ausüben, die versprechen, in der Größe auf die einfachste sowie größte Weise zu steigen. Viele dieser Güter werden möglicherweise nicht klinisch untersucht und bestätigt und können sich dem natürlichen Wachstum des Menschen widersetzen.
6. Radfahren:
Versuchen Sie beim Radfahren, Ihren Sitz so gut wie möglich zu halten, da sich diese Konsequenzen in Ihren Beinen beim Treten zusätzlich dehnen. Der stationäre Zyklus ist auch hilfreich, wenn Sie zu Hause Fahrrad fahren möchten.
Weitere Informationen: So erhöhen Sie die Körpergröße nach 30 Jahren auf natürliche Weise
7. Guten Schlaf:
Ein guter Schlaf ist auch eine andere Option, um größer zu werden. Es wird jedem Einzelnen dringend empfohlen, mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf zu nehmen. Dies liegt daran, während Sie schlafen, Ihr Körper produziert sowie HGH oder menschliches Wachstumshormon stimuliert. Die HGH ist sehr vorteilhaft für Sie Muskelaufbau zusammen mit wirklich größer zu pflegen.
8. Halten Sie sich vom Wachstumsstopp-Faktor fern:
Es gibt viele Faktoren wie das Trinken von Alkohol; Rauchen, Rauchen aus zweiter Hand, fesselnde Steroide sowie Gewichtheben in sehr jungen Jahren können sich nachteilig auf Ihre Größe auswirken. Vermeiden Sie die Einnahme zusätzlicher Koffeingetränke.
9. Schwimmen:
Das Schwimmen ist das beste Training, das Ihnen hilft, größer zu werden und in einer unglaublichen Form zu bleiben. Gleichzeitig mit dem Schwimmen wird der gesamte Körper in Betrieb genommen und fördert daher die größtmögliche Beweglichkeit für jedes einzelne Teil. Während Sie vorwärts oder rückwärts schwimmen, wird Ihr Körper auf natürliche Weise gedehnt.