Bist du ein Teenager? Möchten Sie die Höhe erhöhen? Wie ist es möglich? Als polygene Eigenschaft wird die Größe eines Menschen in hohem Maße von Genen bestimmt. Allein aufgrund des genetischen Problems wird die Größe auch mit der Erhöhung des Faktors in Verbindung gebracht. Der Zeitraum von 18 Jahren ist die Verschiebungsphase zwischen Kindheit und Erwachsenenalter. Während der gesamten Jugend finden im menschlichen Körper eine Reihe hormoneller Veränderungen statt. Es ist sicherlich eine gute Nachricht, dass eine Person nach dem 18. Lebensjahr noch 2 bis 6 Zoll mehr produzieren kann.
Studien zeigen, dass der individuelle Körper in der Lage ist, zusätzlich zu wachsen und sich zu entwickeln. Infolgedessen besteht die Möglichkeit, die Höhe durch eine externe Hilfe zu erhöhen. Geschlecht, Ernährung und die persönlichen Wachstumsfaktoren des Körpers bestimmen das Timing und die Geschwindigkeit dieses Anstiegs.
Die wichtigsten Methoden zum Erhöhen der Höhe nach 17:
Es gibt viele natürliche Wege, wie man nach dem 17. Lebensjahr die Körpergröße steigern kann. Sie sind wie folgt:
1. Trinken Sie viel Wasser:
Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem Körper und hilft bei der Verdauung. Mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken ist für eine bessere Gesundheit optional.
2. Halten Sie das ideale Körpergewicht:
Übergewicht kann auch zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen. Daher ist es wichtig, ein ideales Körpergewicht durch eine ausgewogene Ernährung und eine korrekte Trainingsregel zu halten. Wenn Sie übergewichtig sind und die Schwerkraft die Bandscheiben zusammendrückt, bekommen Sie eine Kleinwuchsform. Übermäßig viel Körpergewicht übt Druck auf die Knochen und Gelenke aus und lässt Sie kürzer aussehen. Dies ist der Grund, warum Leute, die sich in der Ära Bar befinden, kürzer aussehen als sie wirklich sind. Deine Körpergröße ändert sich durch die Haltung, also stehe absichtlich gerade.
3. Wachstumsinhibitoren ausweichen:
Jugendliche nehmen häufig die Routine des Rauchens und Trinkens an, ohne die schlechten Auswirkungen auf ihre Entwicklung zu bemerken. Antibiotika, Zigaretten, Drogen und Alkohol wirken als Wachstumshemmer. Weiche ihnen also aus, um offensichtlich größer zu werden.
4. Schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich aus:
Guter Schlaf und Ruhe spielen eine sehr wichtige Rolle für das allgemeine Wachstum und die Entwicklung. Wenn Sie den Schlaf stören, weil Sie sonst aufbleiben, fühlt sich der Körper müde. Darüber hinaus stört das Wachbleiben die Sekretion von Wachstumshormonen und anderen Hormonen, die das Körperwachstum regulieren.
Sie können kohlenhydratreiche Lebensmittel ähnlich wie Kartoffeln oder Reis zum Schlafen haben. Jugendliche brauchen mindestens 8, 5 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht. Dies ist aus dem Grund, dass der Körper wächst und während des Schlafes Gewebe regeneriert. Ebenso wird während des Schlafens menschliches Wachstumshormon gebildet, das für die Erhöhung der Körpergröße verantwortlich ist.
Weitere Informationen: So erhöhen Sie die Körpergröße nach 15 Jahren auf natürliche Weise
5. Führen Sie eine gute Haltung durch:
Eine gute Körperhaltung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Entwicklung Ihrer Körpergröße. Versuchen Sie immer, den Kopf und den Nacken in einer direkten Haltung zu halten. Durch Beugen und Herablassen wird das Rückenmark normal hoch gedrückt.
6. Übung:
Übung ist ein sehr wichtiger Faktor beim Wachsen Ihrer Körpergröße. Einfache Übungen wie Hängen an einer Hängeleiste, Überspringen; Das Dehnen des Körpers durch Treten auf die Zehen muss Teil Ihrer täglichen Übungsroutine sein. Darüber hinaus sind sportliche Aktivitäten wie Basketball, Schwimmen und Fußball hilfreich, um die Körpergröße zu erhöhen.
Weitere Informationen: Ist es möglich, die Höhe nach 30 zu erhöhen?
7. Sprint-Übungen durchführen:
Sprinten Sie in hohen Geschwindigkeiten, um eine große Menge an menschlichem Wachstumshormon zu produzieren. Je weiter Sie laufen, desto mehr Hormone werden in Ihrem Körper gebildet. Sobald Sie in hohem Tempo sprinten, heilen in einer Woche Mikrofakturen in Ihren Knochen, und es kommt zu einem Umbau und Wachstum der Knochen.
8. Vermeiden Sie das Rauchen mit dem Trinken:
Machen Sie viel Aufhebens um das Rauchen und Trinken, um Ihr primäres Wachstum einzudämmen. Es regt Ihr sekundäres Wachstum an, das Ihre Körpergröße stark beeinflusst. Folglich ist es besser, von üblen Aktivitäten abzusehen.