Höhenwachstum ist für alle Individuen notwendig. Heutzutage sind Teenager in Bezug auf ihre Körpergröße unter Gleichaltrigen sehr speziell. Es gibt verschiedene Gründe, warum man eine normale Höhe nicht erreichen kann. Wenn deine Eltern klein sind, ist es normal, dass du klein bleibst. Es gibt auch Fälle, in denen die Knochen nach einem bestimmten Alter nicht mehr wachsen, sodass die Knochenhöhe gering bleibt.
Wenn Sie wissen, dass Sie aus irgendeinem Grund kurz bleiben könnten, gibt es viele natürliche Möglichkeiten und es lohnt sich, sich zu bemühen, die Körpergröße zu erhöhen.
Beste Möglichkeiten, um die Körpergröße nach 20 Jahren zu erhöhen:
1. Erhöhen Sie die Kalziumaufnahme:
Calcium ist wichtig, um die Knochen gesund und aktiv zu halten. Es zeigt sich, dass diejenigen, die im Teenageralter weniger Kalzium zu sich nehmen, weniger Chancen haben, eine normale Körpergröße zu erreichen. Die Phase ist die des Wachstums, und die Knochen, die aus Kalzium bestehen, machen es notwendig, sich mit Nahrung zu versorgen. Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt sind Milch, Joghurt, Eier, Käse und grünes Blattgemüse usw. Diese müssen regelmäßig in allen möglichen Formen verzehrt werden, um die Knochen aktiv zu halten.
2. Dehnübungen:
Es gibt verschiedene Übungen wie Springen, Radfahren, Springen, Schwimmen, bei denen Knochen und Muskeln stark gedehnt werden und der Körper wächst. Daneben gibt es auch Indoor-Yoga-Übungen, die den Knöchel- und Drehmuskeln helfen, sich zu dehnen und die Höhe zu erhöhen. Akupunktur ist eine weitere Möglichkeit, die richtigen Druckpunkte auf den Körper zu treffen und Blockaden zu verhindern, die die Körpergröße von Personen beeinträchtigen könnten.
3. Achten Sie auf die Sitz- und Schlafhaltung:
Sloughing Haltungen verhindern das richtige Wachstum. Wenn Sie sich beim Sitzen oder Schlafen mit den Händen nach hinten krümmen und sich die meiste Zeit zusammengerollt fühlen, drückt das Rückgrat gegen die Venen, die einen ordnungsgemäßen Blutfluss zum Körper verhindern. Dies kann auch ein Grund für die geringe Höhe sein. Daher ist es notwendig, zu schlafen und in der richtigen Haltung zu sitzen, damit der Blutfluss zu den wesentlichen Körperteilen normal ist und die richtige Körpergröße erreicht wird.
4. Sei aktiv:
Faulheit ist die Hauptursache dafür, dass der Körper schlaff wird. Dieses Fleisch bewirkt auch, dass man kurz bleibt. Wenn Ihre Körpergröße nicht zu Ihrem Körpergewicht passt, kann dies zu Fettleibigkeit führen und das richtige Wachstum der Körpergröße behindern. Seien Sie also aktiv und verhindern Sie die Ansammlung unnötiger Fette im Körper. Energie ist wichtig, um die Fette zu verbrennen, und hält den Körper am Wachsen, wodurch die Chancen auf eine Erhöhung der Körpergröße verbessert werden.
5. Halten Sie schlechte Angewohnheiten in Schach:
Drogen, Rauchen und Trinken wirken abschreckend auf das körperliche und geistige Wachstum eines Menschen. Bei so viel Kontakt mit der Welt sind diese Gewohnheiten leicht zu fangen und beizubehalten. Aber wenn Sie ernsthaft eine Vergrößerung Ihrer gegenwärtigen Größe wünschen, müssen Sie erwägen, diese Gewohnheiten zu verlassen. Sie verursachen einen reduzierten Stoffwechsel im Körper und verhindern auch dessen Wachstum. Übrigens ist zu viel Tee und Kaffee auch schädlich für die Wachstumsphase.
6. Geben Sie dem Körper Ruhe:
Wie Essen ist auch Schlaf und Bewegungsruhe für den Körper von wesentlicher Bedeutung. Es verjüngt das System und bereitet Körper und Gehirn auf eine bessere Funktion und ein besseres Wachstum vor. Ein erschöpfter Geist und Körper nützt nichts. Geben Sie dem Körper mindestens 8 Stunden Schlaf, damit er für die bevorstehenden Aktivitäten bereit ist. Darüber hinaus werden Ihre Bemühungen nur dann Ergebnisse zeigen, wenn Sie Zeit haben, vom Körper aufgenommen zu werden, was nur im Schlaf geschieht.
Es gibt auch medizinische Verfahren, die Ihnen helfen können, an Körpergröße zu gewinnen, die jedoch sehr teuer sind und mehrere Behandlungsreihen umfassen können. Daher ist es ratsam, diese vor der Entscheidung für medizinische Hilfe auszuprobieren.