Groß und klug zu sein, ist ein Wunsch, den sich alle Frauen und Männer wünschen. Viele von uns sind mit einer guten Größe und einem idealen Gewicht gesegnet, die offensichtlich zum eigenen Aussehen beitragen. Es gibt jedoch aus mehreren Gründen auch viele, die nicht in der Lage sind, eine gute Höhe zu erreichen. Egal, aus welchen Gründen Sie eine geringe Körpergröße haben, es gibt ein paar Dinge, die Sie sich immer gönnen können, um eine gute Körpergröße zu erreichen.
Wenn Sie nach Methoden zur Erhöhung der Körpergröße suchen, sind die ersten Optionen, die eine Erhöhung Ihrer Körpergröße gewährleisten, Pillen und Medikamente, die auf dem Markt leicht erhältlich sind. Dies sind Verknüpfungen, aber nicht wirklich sicher. Es sind einige langsame, aber sichere Änderungen aufgeführt, die Sie in Ihren Tagesablauf einbringen können, um ein paar Zentimeter zu gewinnen.
So erhöhen Sie die Körpergröße nach 21 Jahren:
1. Gesund essen:
Um Ihr Körperwachstum zu fördern, ist es notwendig, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Eisen, Mangan, Zink, Phosphor und Kalzium sind. Dies hilft dem Körper und den Muskeln, die notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen und hält den Körper fit.
2. Schlaf gut:
Es ist wichtig, im Alltag aktiv zu sein und ihm Ruhe zu gönnen. Schlafen Sie nachts mindestens 8 Stunden lang gut, damit sich der Körper selbst repariert und der nächste Tag berechnet wird. Wachstumshormone werden auch im menschlichen Körper während des Schlafens gebildet, daher ist der Schlaf und die richtige Ruhe unabdingbar.
3 Ausgewogene Ernährungsroutine:
Die meisten Jugendlichen ernähren sich nicht richtig, da sie sich bewusst sind, zusätzliches Gewicht zuzunehmen. Es ist wichtig zu wissen, dass das regelmäßige Essen in regelmäßigen Abständen, wobei das Frühstück die schwerste Mahlzeit während des Tages ist, notwendig ist, um den Körper fit zu halten und zu wachsen.
4. Übung:
Übungsformen können Yoga, Meditation, Training, Gymnastik, Schwimmen, Tanzen oder die regelmäßige Ausübung jeglicher Sportarten sein. Dies hält die Muskeln aktiv und hilft auch, die Körpergröße zu erhöhen. Sie können auch hüpfen, an der Bar hängen, auf den Zehen stehen usw., um Ihre Körpergröße zu erhöhen.
5. Körpergewicht beibehalten:
Für Jungen und Mädchen, die im Wachstumsalter übergewichtig sind, wird es schwierig, eine gute Größe zu erreichen. Es ist notwendig, das Idealgewicht beizubehalten und Fettleibigkeit zu verhindern, da dies das Wachstum der Körpergröße hemmt. Dies ist ein sehr einfacher Vorgang. Alles, was Sie tun müssen, ist eine gesunde Ernährung und Schlafroutine aufrechtzuerhalten.
6 Trinken Sie viel Wasser:
Viel Wasser zu trinken hat vielfältige Vorteile. Erstens hält es den Körper frisch, indem es Giftstoffe ausspült; Zweitens hält es die Organe, insbesondere das Verdauungssystem, fit und fördert so eine bessere Aufnahme der essentiellen Nährstoffe im Körper. Dies ist auch für das Höhenwachstum von Vorteil.
7 Behalten Sie die richtige Haltung bei:
Es muss verhindert werden, dass zu viel Druck auf das Rückgrat ausgeübt wird. Dies kann durch Aufrechterhaltung der richtigen Sitz- und Schlafhaltung erreicht werden. Durch Hängenbleiben und Biegen wird das Höhenwachstum gebremst, da Druck auf falsche Stellen im Rücken und in anderen Körperteilen ausgeübt wird.
8 Vermeiden Sie zu trinken und zu rauchen:
Während der Pubertät ist es normal, dass Menschen sich Gewohnheiten wie Trinken, Rauchen und Drogen aneignen, um unter Gleichaltrigen kühl zu wirken. Sie erkennen jedoch nicht, dass dies das ordnungsgemäße Wachstum des Körpers verhindert und eine der Ursachen für geringe Körpergröße und hohes Gewicht ist, die sie nicht wollen.
Daneben gibt es verschiedene andere Möglichkeiten, die Körpergröße auch nach 21 Jahren zu erhöhen, die eine Erfolgsquote von 100% haben. Dies sind jedoch keine natürlichen Wege und beinhalten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Operationen, die für die Gesundheit nicht sicher sind. Sie könnten auch in späteren Jahren Nebenwirkungen haben. Die oben genannten Methoden mögen langsam sein, sind aber natürliche Möglichkeiten, um auch nach 21 Jahren eine gute Körpergröße zu erreichen.