Die Hauptfrage, mit der viele Menschen heute konfrontiert sind, ist, wie man dieses unnötige Fett in begehrte Muskeln verwandelt. wie man sicher und effizient an Gewicht und Muskeln zunimmt. Die Antwort hat immer vor Ihnen gewartet, damit Sie sehen können. Es ist ganz einfach, aber es wird einige Zeit dauern. Die Hauptsache ist, dass Sie diese Schritte jetzt solide befolgen und für nichts abweichen müssen. Um an Muskeln und Gewicht zuzunehmen, muss man genau wie folgt vorgehen:
Wie man an Gewicht zunimmt:
1. Befolgen Sie eine strenge und kohlenhydrat- und proteinreiche Diät. Alle Junk-Foods sollten vollständig aus Ihrer Ernährung entfernt werden.
2. Neben einer gesunden Ernährung muss man regelmäßig Sport treiben. Die proteinreichen Lebensmittel geben Ihnen die zusätzliche Energie, um diese zusätzliche Stunde zu trainieren.
3. Drittens, wenn Sie an einer langfristigen Krankheit wie Diabetes leiden, besteht kein Grund zur Panik. Sie können trotzdem Muskeln aufbauen. Der einzige Unterschied ist, dass Sie weniger Kohlenhydrate und Proteine sowie mehr Vitamine, die in Gemüse enthalten sind, zu sich nehmen müssen.
4. Energy Drinks werden auch bevorzugt, da Sie nach ein paar Monaten Training mehr Energie benötigen, um Ihre Übungen auszuführen. In dieser Zeit sind Energy-Drinks wie Gatorade ganz im Trend.
5. Für eine schlanke Passform und sportliche Körperfreiheit ist täglich Bewegung gefragt und wird bevorzugt. Für einen starken muskulösen Körper sind Gewichte und vielleicht Gymnastik erforderlich und bevorzugt.
6. Schließlich ist Engagement und Geduld erforderlich. Man kann auch nicht innerhalb weniger Monate einen gewünschten Körper bekommen. Aber in ein paar Monaten werden sie den Unterschied selbst bemerken. Sie werden fit und haben viel mehr Ausdauer. Innerhalb eines Jahres, wenn Sie diesen Schritten folgen und sich ganz der Fitness Ihres Körpers widmen, werden Sie das haben, was Sie sich wünschen, aber es hört hier nicht auf. Sobald Sie etwas bekommen, ist die Wartung erforderlich. Für die Aufrechterhaltung ist daher ständige Bewegung erforderlich.
Muskeln aufzubauen ist kein Scherz, und manche Menschen, die nicht die Geduld haben, aber dennoch brennen, um Ergebnisse zu erzielen, nehmen unerwünschte und gefährliche Medikamente, sogenannte Steroide, ein, die umfangreiche und tödliche Nebenwirkungen haben. Darüber hinaus sind diese Drogen illegal und können zu mehr als zehn Jahren Gefängnis führen, wenn sie in Ihrem Besitz sind. Vertrauen Sie auf sich selbst und Sie werden sehen, dass Sie das haben, was kein Steroid geben kann, eine saubere Passform und einen gut geschnittenen Körper. Es gibt kein Hindernis, etwas zu erreichen. Mit einem muskulöseren Körper werden die Leute zu dir aufschauen, du selbst wirst dich einschüchternder fühlen. Wenn Sie das Kind im Hinterhof waren, das gemobbt wurde, ist ein muskulöser Körper einen Schritt davon entfernt, den Respekt zu erlangen, nach dem Sie sich gesehnt haben.
Darüber hinaus schützt ein stärkerer, fitterer Körper Sie auch vor Krankheiten, die auftreten, wenn Sie übermäßiges Fett haben, wie Herzprobleme, Diabetes usw. Eine Lösung für viele andere weitreichende Probleme: Fit bleiben liegt heute voll im Trend, für Frauen ist die Null die neue Zahl In Ding und für Männer sind starke muskulöse einschüchternde Figuren das In Ding. Aber bleiben Sie sicher und erzielen Sie Ihre Ergebnisse auf natürliche Weise. Lassen Sie sich von der Natur nach Ihrem Wunsch formen.
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