Wie verschiedene Arten von Stress können Sie beeinflussen?

Stress wird im Allgemeinen als ein Gefühl von Sorge, Anspannung, Überlastung und zusätzlichem mentalen Druck beschrieben. Stress wird oft von uns allen zu einem bestimmten Zeitpunkt erlebt. Stress kann entweder für geistiges Bewusstsein und Motivation sorgen oder in vielen Fällen schädlich sein. Stress kann somit Ihre geistige Stabilität, Ihre körperliche Gesundheit und auch Ihr Verhalten beeinträchtigen.

Was sind die verschiedenen Arten von Stress?

Die Arten von Stress hängen hauptsächlich von den Symptomen, der Zeitdauer und der Natur ab.

Jeder dieser Typen hat seine besonderen Eigenschaften und die Behandlungsansätze, um sich davon zu erholen. Stressbewältigung ist heutzutage sehr wichtig. Stress kann von verschiedenen Arten sein, wie physischer Stress, psychischer Stress, psychosozialer Stress, psycho-spiritueller Stress. Aber hauptsächlich fallen sie in zwei Kategorien:

Verschiedene Arten des Stressmanagements und seine Auswirkungen:

1. Stress aus psychologischer Sicht

2. Stress aus Sicht des Physikers

Arten von Stress in der Psychologie

Unter psychologischer Perspektive gibt es zwei Arten von Stress:

(ich). Guter Stress oder Stress:

Der Begriff "Eustress" stammt aus dem Griechischen und bedeutet "eu" gut. Dies führt hauptsächlich zu einer motivierenden, energetischen und energetisierenden Wirkung, die hauptsächlich von kurzer Dauer ist. Es hält uns besonders auf dem Laufenden, stellt uns vor Herausforderungen und induziert die richtige Menge an Stress, was die Ausdauer erhöht. Dies erhöht die Leistungsrate, stärkt unsere Muskeln und verbessert die Funktion des Herzens, um uns aktiv zu halten.

(ii). Schlechter Stress oder Stress:

Dieser Begriff leitet sich von der lateinischen Wurzel „dis“ ab. Dies wird grundsätzlich als negativer Stress bezeichnet. Es bedroht die Lebensqualität, wenn diese von der Leistungsfähigkeit der Person übertroffen wird. Es wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Person aus. Es gibt verschiedene Arten von Symptomen, die zu gesundheitlichen Problemen führen können. Die festgestellten Symptome sind körperliche Belastungssymptome, emotionale Symptome, Erregungsbelastungssymptome und Darmbelastungssymptome. Daher wirkt sich Not sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit aus.

Arten von Stress in der Physik

Grundsätzlich gibt es drei Arten von Stress auf der Zeitachse:

(ich). Akuter Stress:

Dieser Stress ist in der Regel von kurzer Dauer und die häufigsten Arten von Stress. Das Übermaß an kurzfristigem Stress kann zu Kopfschmerzen, Sorgen, Anspannung, psychischem Stress usw. führen. Dies ist eine der aufregendsten und aufregendsten Situationen in kleinen Dosen. Akuter Stress entsteht durch die Herausforderungen und den Druck in der Gegenwart, der jüngsten Vergangenheit oder der nahen Zukunft am Arbeitsplatz oder in der Umgebung. Zu viel akuter Stress kann jedoch anstrengend sein oder gesundheitliche Probleme verursachen. Jeder Termin oder jedes Ziel im Arbeitsbereich, ein Unfall oder eine kurzfristige Prüfung, der Verlust eines Vertrages oder Arbeitsplatzes sind die häufigsten Probleme, mit denen die meisten Menschen konfrontiert sind. Diese Belastungsart ist absolut beherrschbar und behandelbar.

(ii). Episodischer akuter Stress:

Diese Art von Stress ist häufig bei Menschen, die sehr häufig unter akutem Stress leiden. Menschen mit dieser Art von Stress sind aufbrausend, unempfindlich, angespannt, gereizt, ängstlich und überreizt. Sie scheinen stressige Ereignisse nacheinander zu haben und die Serie geht für sie weiter. Episodenbedrängnis hat nie endende Liste von Dingen, die zu tun sind und beschäftigt sich immer mit Schuld. Menschen mit diesem Stress kommen immer zu spät, obwohl sie es eilig haben. Die Symptome sind Migräne, Bluthochdruck, anhaltende Kopfschmerzen usw. Die richtige Behandlung durch den Therapeuten hilft, sich zu erholen.

(iii). Chronischer Stress:

Diese Art von Stress ist die gefährlichste Form und wirkt sich langfristig aus. Dies bewirkt und zerstört den Körper und Geist der Menschen. Es liegt außerhalb Ihrer Kontrolle und das Leiden an chronischem Stress hat negative Auswirkungen auf sie. Das Schwierigste, was man akzeptieren muss, ist, dass Menschen, die darunter leiden, sich an diese Art von chronischem Stress und dessen Auswirkungen gewöhnen müssen. Diese Art von Stress tötet auch durch Schlaganfall, Selbstmordversuch, Herzinfarkt, hohen Blutdruck, Geschwür und sogar Krebs. Dieser Stress führt zu Elend und Hilflosigkeit. Die meisten davon sind für uns tödlich. Es erfordert ärztliche Behandlung, da es schwierig ist, Stress zu behandeln und das Management durch den Life Coach zu gewährleisten.

Während Stress ein Signal der Natur ist, auf ein bestimmtes Gefahrenereignis zu reagieren, ist es sehr wichtig, den Körper davon zu entladen. In der Neuzeit werden die Menschen wegen der banalsten Dinge ihres Lebens gestresst. Der Grund? Keine Zeit für etwas und zu viel, um in zu kurzer Zeit zu erreichen. Der beste Weg ist, Stressbewältigungstechniken wie Yoga und Meditation zu erlernen. Egal wie viel wir verdienen, wenn Ihr Leben voller Stress ist, lohnt es sich nicht!