Ist es genug, jeden Tag nur Yoga zu praktizieren? Ist es wichtig, meine Essgewohnheiten zu regulieren? Wenn dies die Fragen sind, die Sie beschäftigen, dann sind Sie hier richtig. Das Essen der richtigen Art von Essen in der richtigen Menge ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, ohne den Ihre Sport- oder Yoga-Sitzungen nur eine sehr geringe Bedeutung haben.
Satvic Essen:
Satvic Lebensmittel sind solche Lebensmittel, die die Seele, den Körper und den Geist reinigen. Gekochte Lebensmittel, die innerhalb von drei bis vier Stunden verzehrt werden, werden als satvische Lebensmittel bezeichnet. Einige Beispiele sind frische Milch, Obst, Nüsse, Gemüse, Getreide und bestimmte Arten von Gewürzen. Eine Satvic Diät regt Frieden, Liebe, Klugheit, geistige Entwicklung und Licht an.
Rajasic Essen:
Rajasische Lebensmittel sind Lebensmittel, die den Körper dazu bringen, bestimmte Handlungen auszuführen. Sie verursachen Ungleichgewicht, Schlaflosigkeit, Ärger, Hyperaktivität, Irritation, Geschwindigkeit, Unruhe und emotionale Schwankungen. Hass und Ekel entstehen durch rajasische Lebensmittel. Sie sind im Grunde zu viel gekocht oder sind zu lecker. Zum Beispiel mit Zwiebeln, Knoblauch, Tee, Kaffee und verschiedenen Gewürzen zubereitete Speisen.
Tamasic Essen:
Tamasic Lebensmittel sind abgestandene Lebensmittel, die erwärmt wurden oder künstliche Konservierungsstoffe enthalten. Sie verursachen Trägheit im Kopf und Lethargie, Unwissenheit, Schweregefühl, Depression usw. Einige Beispiele für tamasische Lebensmittel sind fettige oder zuckerhaltige Lebensmittel, übermäßig fetthaltige oder frittierte Produkte.
Lebensmittel zu vermeiden:
Eine Yoga-Diät ist sehr streng und verbietet den Verzehr bestimmter Dinge, die Ihrer Gesundheit schaden können. Einige von ihnen sind Drogen, Alkohol, abgestandenes Essen, Eier, Zwiebeln, Knoblauch, gebratenes und Fast Food, Tierfleisch und Lebensmittel, die gekocht werden. Die Hauptnahrung eines Yogis besteht aus Wurzelgemüse, Obst, Getreide und Milchprodukten wie Ghee, Milch und Zucker.
Balance:
Jede Diät erfordert Mäßigung oder Ausgewogenheit. Hierbei geht es nicht nur um die Menge der Lebensmittel, die man zu sich nehmen sollte, sondern auch um die darin enthaltenen Aromen. Lebensmittel, die voller schwerer Gewürze, zu viel Fett oder reichlich Geschmack sind, gehören nicht zu einer yogischen oder gesunden Ernährung. Überladen Sie Ihren Teller mit ungesunden Lebensmitteln ist definitiv das, was ein yogischer Lebensstil erfordern würde.
Überlegungen:
Es ist auch wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen sollten. Kochen und Essen mit Liebe, Freude, Frieden und Bewusstsein ist von entscheidender Bedeutung. Diejenigen, die täglich Yoga praktizieren, sind sich dessen sehr bewusst. Essen oder Essen zubereiten, während Sie schlechte Laune haben, was zu einigen negativen Ergebnissen führt (einschließlich Magenbeschwerden). Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Mahlzeiten segnen, bevor Sie sie essen.
Ausnahmen:
Aus gesundheitlichen Gründen ist es manchmal unmöglich, eine strenge Yoga-Diät einzuhalten. Es gibt verschiedene Yoga-Variationen, in denen man Fisch oder Fleisch essen kann, um gesund und aktiv zu bleiben. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören und sie entsprechend anzupassen, anstatt einem Plan zu folgen, der Sie letztendlich krank macht.
Warum ist die Diät im Wesentlichen vegetarisch?
Aktuelle Untersuchungen haben gezeigt, dass Yoga-Diäten im Wesentlichen vegetarisch sind, weil es gesünder ist. Es erhöht die körperliche Ausdauer und Langlebigkeit. Es ist voller Güte und Reinheit, die uns allen das Leben leichter und aktiver machen.
Die Yoga-Diät ist ein Teil der Praxis:
Pranayams und Yoga-Asanas sind einfach nicht genug, die Befolgung der Yoga-Diät wird ebenfalls als entscheidend angesehen. Es ist alles Teil einer Übung. Zweifellos heilt das Üben von Yoga schwere Krankheiten, aber wenn man weiterhin ungesunde Lebensmittel konsumiert, ist man falsch. Deshalb ist es wichtig, im Yoga richtig zu essen.