In diesen Tagen, in denen sich der Lebensstil verändert und der Kampf um den Hals unterbrochen wird, sind die Kinder häuslicher und gelehriger geworden. Sie gehen nicht raus oder spielen in der Sonne und sind mehr mit ihren Projekten auf den Computern beschäftigt. Oder wenn sie Eltern haben, die Videospiele lieben, dann sicherlich ein Spielefreak, der selten aus seiner Spielhöhle kommt!
Aber Kinder müssen Spiele und die Natur genießen. Es ist ein Teil des Erwachsenwerdens. Sonnenlicht ist buchstäblich der wichtigste Katalysator für Knochenwachstum und Vitamin D.
Das Beste an Kindern und Sport ist, dass Sie ihnen nicht sagen müssen, dass es sich um Sport handelt. Jede Aktivität, die Spaß macht, wird von allen Kindern aufgespielt. Je interaktiver und unterhaltsamer die Aktivität ist, desto einfacher ist es, sie zum Ausprobieren zu überreden. Hier sind einige Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, um Geist und Körper beweglich und aktiv zu halten.
Hier sind die besten Übungen für Kinder.
• Fußball:
Es ist eine Menge Laufen involviert. Es geht nicht nur ums Laufen, sondern auch um Taktik. Das Kind hat also nicht nur starke Beine, sondern lernt auch die Tricks des Manövrierens und der Strategie, wodurch einige mentale Muskeln aufgebaut werden.
• Schwimmen:
Eine der besten Sportarten für Kinder aller Größen und Niveaus ist das Schwimmen. Die meisten Wohneinheiten haben einen eigenen Pool. Schulen und Vereine haben sie auch und einige Schulen sind ziemlich wettbewerbsfähig. Das Schwimmenlernen beschleunigt die Gewichtszunahme und kontrolliert die Gewichtszunahme. Es ist eine lebensrettende Aktivität, von der das Kind sein ganzes Leben lang profitiert.
• Kampfkunst und Yoga:
Diese steigern nicht nur die Beweglichkeit und die Reflexe eines Kindes, sondern auch seine Konzentration. Dies hilft ihnen auch beim Lernen. Kinder sind disziplinierter, da sie von einem Lehrer diszipliniert angeleitet werden.
• Spur:
Kinder lieben das Laufen. Holen Sie sich eine Gruppe von kleinen Rowdies und lassen Sie sie in Richtung einer Ziellinie laufen. Sie werden erstaunt sein, wie leicht sie sich daran anpassen werden. Nehmen Sie einige Freihandübungen zum Aufwärmen mit, und sie werden nicht einmal wissen, dass es ein Workout ist.
• Radfahren:
Bilden Sie das Radfahren eine Gruppenaktivität mit den anderen gleichen gealterten Kindern in Ihrer Kolonie. Versuchen Sie es interessant zu machen, indem Sie eine witzige Schatzsuche starten. Kinder werden sich schon bald darauf freuen, mit ihren Fahrrädern aus dem Haus zu kommen.
• Basketball:
Die beste Übung, um an Körpergröße zu gewinnen und Kalorien zu verbrennen. Vom Dribbeln über das Manövrieren bis hin zum Erlernen des Slam Dunk macht alles, was mit Basketball zu tun hat, viel Spaß. Solche schnelllebigen Teamspiele fördern die Beweglichkeit und die Reflexe eines Kindes.
• Tanz:
Tanzen ist ein erstaunliches und ganzheitliches Training. Während klassische Tänze ein bisschen langweilig werden können, gibt es soziale Tänze wie Salsa, Mambo und sogar Swing. Die hellen Kostüme und die schnellen Bewegungen machen den Körper sehr beweglich. Kinder können weitaus bessere Tänzer sein als Erwachsene, da sie Dinge schneller und besser lernen können.
• Überspringen:
Jungen und Mädchen lieben das Seilspringen als Spiel. Die Faszination, mit Freunden in die Seile zu springen, macht es zu einem tollen Training. Versuchen Sie, mit den Kindern mitzumachen, und Sie erhalten auch eine gute Dosis Endorphine.
Weitere Informationen : Wie mache ich Fitnessstudio
• Reiten:
Reiten macht Kindern Spaß. Es lehrt sie, freundlich zu Tieren zu sein und gibt ihnen auch eine Lektion in Partnerschaft und Geduld. Reiten verbessert auch die Körperhaltung erheblich.
Einfache Übungen können zusammen mit dem Bleiben gesund und fit genossen werden. Bei Kindern, die zu adipösen Erwachsenen führen, nimmt die Zahl der Adipositas alarmierend zu. Diese läuten nicht nur Blutzucker-, Druck- und Cholesterin-bedingte Krankheiten früh ein, sondern ruinieren auch das Vertrauen und das Selbstwertgefühl eines wachsenden Kindes. Seien Sie also für Ihre Kinder verantwortlich und lassen Sie sie spielen.