"In zehn Tagen Pfund abwerfen" - ja, das ist möglich. Sie können es falsch und unbegründet finden, aber Sie können es erreichen, indem Sie Zitronendiät befolgen. Es sorgt aufgrund der schnellen Ergebnisse für viel Aufsehen auf dem Markt und wenn berühmte Stars und Berühmtheiten wie Beyonce folgen, sollte es offensichtlich berühmt werden.
Zitronendiät Für Weight Loss
Die Zitronendiät ist im Grunde eine reinigende Körperdiät. Es handelt sich um eine reine Flüssigdiät, die das Verdauungssystem entgiftet, indem alle Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem System entfernt werden. Es verstärkt das Leuchten im Gesicht und steigert die Vitalität des Körpers. Die Zitrone soll einen signifikanten und atemberaubenden Effekt auf den Gewichtsverlust haben. Mit Zitrone sind verschiedene essentielle Nährstoffe und Eigenschaften verbunden.
Funktioniert die Zitronendiät?
- Die Zitronendiät ist in letzter Zeit sehr beliebt geworden, da sie schnelle Ergebnisse zeigt. Diejenigen, die der Diät folgten, gaben an, fast 5 kg weniger als ihre Partner im Fitnessstudio verloren zu haben
- Eine Zitronendiät kann dazu führen, dass Sie sich satt fühlen und die feste Nahrung einschränken
- Die Zitronensäure kann Kalorien reduzieren und beim Abnehmen helfen
Limonade-Diät:
Vorbereitung im Voraus:
Vor Beginn dieser Diät sollte man verschiedene Nährstoffe in großen Mengen zu sich nehmen. Als ob es eine gute Aufnahme von Vitaminen, Proteinen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung geben sollte. Frisches Gemüse, Salat sollte gegessen werden.
Du wirst brauchen:
- Warmes Wasser
- Limonade
- Kräutertee mit Abführmittel
Wie macht man:
- Beginnen Sie unseren Tag mit warmem Wasser mit ein paar Tropfen Limette
- Trinken Sie ungefähr 6 Gläser Limonade pro Tag
- Sie können Wasser in ausreichenden Mengen zwischen den Limonaden trinken
- Das Hinzufügen von Honig und Minze kann den Geschmack von Limonade verbessern
Diese Routine kann für 3 Tage befolgt werden.
Nachdem die Diät abgeschlossen ist:
Dies ist eine wichtige Phase. Wenn Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen, haben Sie das Gefühl, alles zu haben, wonach Sie sich so lange gesehnt haben. Gehen Sie in dieser Phase langsam vor. Beginnen Sie mit Saft- und Gemüsesuppe, viel rohem Obst und Gemüse. Es sollte sehr wenig Fleisch verzehrt werden. Für 2-3 Tage sollten keine Milchprodukte konsumiert werden.
Zitronensaft-Diät-Rezept für Weight Loss:
Du wirst brauchen:
- Zitrone - 2
- Wasser - ½ Liter
- Honig - 1 EL
- Jeera Pulver - Optional
Verarbeiten:
- Drücken Sie zunächst den Zitronensaft aus und mischen Sie ihn mit Wasser
- Fügen Sie Honig und Kreuzkümmelpulver für Geschmack hinzu
Zitronenwasser-Diät zur Reinigung und Gewichtsabnahme:
Zitronenwasser ist ein großartiger Reiniger und kann beim schnellen Abnehmen helfen.
- Es ist ein Entgiftungswasser, das die Giftstoffe aus dem Körper spülen kann
- Zitronenwasser fördert den Stoffwechsel und die Verdauung
- Das Vitamin C in Zitrone senkt Herzkrankheiten und fördert eine gesunde Haut
- Die Zitronenwasser-Diät kann die Leber reinigen und ihre Funktionen anregen
Wie vorzubereiten:
- Geben Sie einfach ein paar Tropfen Zitronensaft in warmes Wasser
- Eine Infusionsflasche eignet sich auch hervorragend für die Ernährung mit Zitronenwasser
Zitronendiät für Darmreinigung:
Colon absorbiert Wasser aus der Nahrung und spült den Darm aus. Wenn mehr Wasser aufgenommen wird, verhärtet sich der Darm und es kommt zu Verstopfung.
- Zitronendiät kann den Doppelpunkt spülen und das Abfallmaterial heraus erhalten
- Es bietet den erforderlichen Wassergehalt für einen reibungslosen Stuhlgang
- Wenn Sie feste Nahrung einschränken, erhält Ihr Verdauungssystem eine dringend benötigte Pause und hilft dem Dickdarm, wieder auf Kurs zu kommen
Herausforderungen im Zusammenhang mit der Ernährung:
1) Eine Person, die diese Diät befolgt, kann keine feste Nahrung zu sich nehmen. Für Menschen, die auf feste Nahrung nicht verzichten können, könnte es sich daher als sehr schwierig erweisen.
2) Eine Person kann während der Durchführung der Diät keinen Alkohol konsumieren. Alkohol reduziert und bekämpft die positiven Auswirkungen der Ernährung und Alkoholkonsum kann zu Nebenwirkungen führen.
3) Kein Tee, kein Kaffee oder andere Getränke. Tee- und Kaffeeliebhaber diese Diät ist ein striktes Nein für Sie.
4) Der mit dieser Diät verbundene Aufwand ist sehr hoch, da die Person feste und andere Nährstoffe einspart. Eine Person mit einem schwachen Körper oder Mechanismus, weniger Willenskraft kann diese Diät nicht erfolgreich durchführen.
5) Müdigkeit, Langeweile, Kopfschmerzen und Heißhunger auf Essen sind allgemein.
Einige Do's And Dont's:
Tun:
1) Meditiere. Wenn eine Person von Kopfschmerzen und Gereiztheit begleitet wird, kann das tägliche Meditieren den Körper und den Geist beruhigen.
2) Bereiten Sie sich mental vor Beginn der Diät vor. Wenn Sie die Diät zwischendurch verlassen, kann dies zu schlechten Ergebnissen führen.
Dont's:
1) Es sollte nicht von Diabetikern durchgeführt werden.
2) Übung ist nicht erforderlich.
3) Herz-Kreislauf-Effekte sind mit der Ernährung verbunden, wie z. B. eine Belastung des Herzens.
Ergebnisse:
Da es sich um eine flüssige Diät handelt, ist das Ergebnis spontan und schnell, aber nicht dauerhaft. Es wird erwartet, dass man das Wasserfett des Körpers und nicht das tatsächliche Fett reduziert. Um Fett zu verlieren, muss man regelmäßig trainieren. Diese Diät blockiert Ihren Stoffwechsel und lässt Sie mehr zunehmen, wenn Sie sich nicht mehr mit normaler Nahrung ernähren.
Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit:
Obwohl die Zitronendiät keine gesundheitlichen Risiken birgt, kann die Einhaltung einer flüssigen Diät für eine Woche oder 10 Tage Schwäche und Langeweile bei Ihnen auslösen. Für eine gesunde Person ist die Einhaltung dieser Diät keine große Sache, da sie ihren Körper nicht schädigen wird. Aber regelmäßiges Abnehmen und Einhalten dieser Diät kann zu Nährstoffmangel, einem schwachen Immunsystem, Nieren- und Herzproblemen führen. Zu den Nebenwirkungen zählen Schmerzen, Reizbarkeit, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit usw. Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, konsultieren Sie bitte einen Arzt, bevor Sie diese Diät einhalten.
Die Zitronendiät sollte nur für die empfohlene Anzahl von Tagen befolgt werden. Denken Sie daran, dass eine Zitronendiät allein keinen schnellen Gewichtsverlust fördern kann. Selbstdisziplin, körperliche Aktivität und vor allem das Vertrauen, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, sind die Hauptfaktoren, um Ihr Programm erfolgreich voranzutreiben.
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