GM-Diätplan - Was ist das? Funktioniert es? Wie macht man?

Angesichts des wachsenden Gesundheitsbewusstseins vieler Menschen haben viele Gesundheitsexperten unterschiedliche Ernährungsprogramme entwickelt, von denen jede behauptet, sie seien besser als die anderen. Von der neuesten Keto-Mode bis zur traditionellen Flüssigdiät hat jede dieser Diäten ein gemeinsames Ziel: Gesund essen und fit bleiben! Ein solches Diätprogramm ist die General Motors-Diät oder der GM-Diätplan! Ähnlich wie bei den anderen Diätprogrammen soll diese Diät auch auf die gesundheitlichen Belange der Menschen eingehen und ihnen helfen, den größtmöglichen Nutzen aus ihrer Nahrung zu ziehen. Lassen Sie uns mehr über den GM-Diät-Worldn-Plan verstehen.

Inhaltsverzeichnis:

#Gm Diätplan Hauptaspekte:

Was ist GM Diätplan?
Ist GM Diät gesund?
Wie funktioniert die GM-Diät?

#Gm Diätplan für 7 Tage:

GM Diet Day 1 Plan
GM Diet Day 2 Plan
GM Diet Day 3 Plan
GM Diet Day 4 Plan
GM Diet Day 5 Plan
GM Diet Day 6 Plan
GM Diet Day 7 Plan

#Gm Diätplan Weitere Aspekte:

General Motors Diätwundersuppe
Wie man Gewicht nach 7 Tagesgm-Diät-Plan beibehält?
General Motors Diet Plan Nebenwirkungen

Was ist GM-Diätplan?

Die GM-Diät steht für General Motor-Diät, benannt nach dem renommierten Automobilhersteller. Die Idee hinter diesem Konzept ist es, Ihr System von innen zu reinigen und auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Es zielt darauf ab, seinen Nutzern zu helfen, in nur 1 Woche mindestens 10-15 Pfund abzunehmen, ohne dabei auf Nährstoff- oder Energielevel zu achten.

Gemäß dem Programm müssen Benutzer einen 7-tägigen Diätplan einhalten, wobei sich jeder Tag auf Lebensmittel aus einer bestimmten Lebensmittelgruppe konzentriert. Dies kann laut Angaben des Unternehmens dazu beitragen, unerwünschte Kalorien zu reduzieren und gesündere Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ist GM Diät gesund?

Gentechnisch veränderte Ernährung wird aus vielen Gründen als gesunder Ernährungsplan angesehen. Nachfolgend sind einige der besten Vorteile einer gentechnisch veränderten Ernährung für den Körper aufgeführt.

Es dürfen nur gesunde, kalorienarme Lebensmittel in die Nahrung aufgenommen werden.
Es ist absolut kein Platz für Kohlenhydrate.
Zuckerhaltige Lebensmittel und verarbeitete Produkte sind in der Diät nicht erlaubt.
Hilft im reinigenden inneren System.
Eine erhöhte Ballaststoffaufnahme kann Verstopfung vorbeugen.
Verbessert den Stoffwechsel.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wie funktioniert die GM-Diät?

Die GV-Diät soll dem Benutzer helfen, sein Gewicht zu kontrollieren, indem sie ihm hilft, seine Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Durch die Einschränkung unerwünschter Junk-Food-Produkte, die einer der Hauptgründe für Fettleibigkeit sind, kann eine erhebliche Menge an Gewicht pro Woche verloren gehen.

Das Programm funktioniert folgendermaßen:

Die Diät ist in einen 7-tägigen Speiseplan unterteilt.
Jeder Tag widmet sich dem Verzehr von nur einer Lebensmittelgruppe, wie Gemüse, Obst oder Eiweiß, als Teil des GM-Ernährungsplans für Vegetarier.
Sie können gentechnisch veränderte, nicht pflanzliche Lebensmittel wie Fleisch, Hühnchen, Fisch usw. einschließen.
Diese Lebensmittel sind kalorienarm und werden so kombiniert, dass sie Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen.
Indem es kalorienarm bleibt, wird das gespeicherte Fett zur Umwandlung von Energie verwendet, wodurch der Gewichtsverlust unterstützt wird.
Steigender Wassergehalt im Körper kann das innere System reinigen und unerwünschtes Material beseitigen.
Sie werden aufgrund der entgiftenden Wirkung dieser Diät auch eine stärkere Ausstrahlung Ihrer Haut bemerken.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

(General Motors-Diätplan) GM-Diätplan für 7 Tage:

Lesen Sie weiter, um die 7-tägige Version des GM-Ernährungsplans Worldn zu verstehen.

1. GM-Diätplan Tag 1:

Am ersten Tag des Programms wird den Benutzern empfohlen, eine strenge Obstdiät zu befolgen.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie Gm Diet Plan Day 1 machen:

Sie können so viele Früchte essen, wie Sie möchten.
Schließen Sie Beeren, Kantalupen ein. Wassermelonen etc.
Halten Sie sich von kalorienreichen Bananen fern.
Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken.

Diätplan für Tag 1:

FRÜHSTÜCK: 1 Apfel & 1 Glas Wasser.
MORGEN SNACK: 1 Schüssel Cantaloupe & 1 Glas Wasser.
Mittagessen: 1 Schüssel Wassermelone und 2 Gläser Wasser.
POST LUNCH SNACK: 1 Orange & 1 Glas Wasser.
ABEND-SNACK: 1 Schale Beeren & 1 Glas Wasser.
ABENDESSEN: 1 Schüssel Kiwi & 2 Gläser Wasser.

LESEN SIE MEHR: Übersicht über GM Diet Day One

2. GM-Diätplan Tag 2:

Tag 2 ist dem Verzehr von rohem und gekochtem Gemüse gewidmet.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie den GM-Diätplan für Tag 2 durchführen:

Sie können so viele Gemüse essen, wie Sie möchten.
Es gibt eine Beschränkung für Gemüse und Sie können so viele Sorten wie möglich hinzufügen.
Wenn Sie stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln essen, fügen Sie diese zum Frühstück hinzu.

Diätplan für Tag 2:

FRÜHSTÜCK: 1 Schüssel Salzkartoffeln.
MORGEN SNACK: 1 Schüssel Kohl und 1 Glas Wasser.
MITTAGESSEN: 1 Tomate, 1 Gurke, gekochte Rote Beete und 2 Gläser Wasser.
POST LUNCH SNACK: 2 Tomaten & 1 Glas Wasser.
ABEND-SNACK: 1 Schüssel Gurkenscheiben & 1 Glas Wasser.
ABENDESSEN: 1 Schüssel gemischter Salat mit gekochten Karotten, grünen Bohnen, Brokkoli und 2 Gläsern Wasser.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

LESEN SIE MEHR: Überblick über GM Diet Day Two

3. GM-Diätplan Tag 3:

Der dritte Tag ist dem Verzehr einer Mischung aus Obst und Gemüse gewidmet.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie den Gm-Diätplan für Tag 3 durchführen:

Schließen Sie so viele frische Früchte wie möglich ein.
Es gibt keine Höchstgrenze für Gemüse in roher und gekochter Form.
Halten Sie sich an diesem Tag von Bananen und Kartoffeln fern.
Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.

Diätplan für Tag 3:

FRÜHSTÜCK: 1 Apfel & 1 Glas Wasser.
MORGEN SNACK: 1 Schüssel Kirschtomaten und 1 Glas Wasser.
Mittagessen: 1 Schüssel Spinat mit Gurken, Tomaten und 2 Gläser Wasser.
POST LUNCH SNACK: 1 Orange & 1 Glas Wasser.
ABEND-SNACK: 1 Apfel & 1 Glas Wasser.
ABENDESSEN: 1 Schüssel gemischter Salat mit Karotten, Gurken, Erdbeeren und 2 Gläsern Wasser.

LESEN SIE MEHR: Überblick über GM Diet Day Three

4. GM-Diätplan Tag 4:

Tag 4 dreht sich alles um Bananen und Milch. Es ist bekannt, dass dieses Superfood unsere Energieniveaus auffüllt und Ihnen die richtigen Mengen an gesundem Fett gibt.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie den Gm-Diätplan für Tag 4 durchführen:

Halten Sie sich strikt an Bananen und Milch.
Sie können bis zu 6 große oder 8 kleine Bananen konsumieren.
Trinken Sie ca. 3 Gläser Milch.
Wählen Sie Magermilch für maximale Vorteile.
Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker oder Süßungsmitteln zu Milch.

Tag 4 Diätplan:

FRÜHSTÜCK: 2 große Bananen mit 1 Glas Milch.
MORGEN SNACK: 1 Glas Smoothie mit Bananen und Magermilch.
MITTAGESSEN: 1 Schüssel gm Diätwundersuppe .
POST LUNCH SNACK: 1 Glas Bananenmilchshake.
ABEND-SNACK: 2 mittelgroße Bananen.
Abendessen: 2 große Bananen und ein Glas Milch.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

LESEN SIE MEHR: Übersicht über GM Diet Day Four

5. GM-Diätplan Tag 5:

Tag 5 dreht sich alles um gesundes und leckeres Essen. Sie können sich mit gesunden Portionen Getreide, Fleisch, Eiweiß, Milchprodukten und Tomaten verwöhnen lassen.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie Gm Diet Plan Day 5 durchführen:

Sie können zwei Portionen Rindfleisch, Huhn oder Fisch mit einem Gewicht von jeweils 284 g einschließen.
Sie können maximal 6 Tomaten essen.
Wenn Sie Vegetarier sind, ersetzen Sie Fleisch durch braunen Reis oder Hüttenkäse.
Fügen Sie Ihrem normalen Wassergehalt zwei zusätzliche Wassergläser hinzu, um die Harnsäure aus Ihrem Körper auszuspülen.

Tag 5 Diätplan:

FRÜHSTÜCK: 1 Schüssel gekochte Tomaten, Kidneybohnen und 2 Gläser Wasser.
MORGEN SNACK: 1 Tasse Joghurt und 2 Gläser Wasser.
Mittagessen: 1 Schüssel gekochter brauner Reis / Hähnchenbrust / Fisch mit zwei Tomaten und 2 Gläser Wasser.
POST LUNCH SNACK: 1 Schüssel Salat mit Zwiebeln, Sprossen und 2 Gläser Wasser.
ABEND-SNACK: 1 Apfel & 1 Glas Wasser.
ABENDESSEN: 1 Schüssel gm Diätwundersuppe und 2 Gläser Wasser.

LESEN SIE MEHR: Übersicht über GM Diet Day Five

6. GM Diätplan Tag 6:

An Tag 6 geht es darum, gesunde Portionen Fleisch oder Getreide mit einer unbegrenzten Menge Gemüse zu essen.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie den Gm-Diätplan für Tag 6 durchführen:

Fügen Sie zwei Portionen Fleisch, Hühnchen oder Fisch mit einem Gewicht von jeweils 284 g hinzu.
Vegetarier können Fleisch durch Hüttenkäse oder braunen Reis ersetzen.
Sie können beliebig viele Gemüsesorten hinzufügen.
Erhöhen Sie Ihren Wassergehalt um zwei weitere Gläser, um die Harnsäure aus dem Körper auszuspülen.

Tag 6 Diätplan:

FRÜHSTÜCK: 1 Schüssel gekochtes Gemüse und 1 Glas Wasser.
MORGEN SNACK: 1 Schüssel Kidneybohnen, Tomaten und 1 Glas Wasser.
MITTAGESSEN: 1 Schüssel brauner Reis / Hähnchenbrust / Fisch mit dem GM-Diät-Suppenrezept und 2 Gläser Wasser.
POST LUNCH SNACK: 2 Karotten & 1 Glas Wasser.
ABEND-SNACK: 1 Schüssel GM-Suppe und 1 Glas Wasser.
ABENDESSEN: 1 Schüssel gekochtes Gemüse und 2 Gläser Wasser.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

LESEN SIE MEHR: Übersicht über GM Diet Day Six

7. GM Diätplan Tag 7:

An Tag 7 können Sie so viel Gemüse, braunen Reis, Obst und Fruchtsäfte essen, wie Sie möchten.

Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie Gm Diet Plan Day 7 durchführen:

Andere Lebensmittel unterliegen strengen Beschränkungen.
Nicht auf die Wasseraufnahme achten!

Diätplan für Tag 7:

FRÜHSTÜCK: 1 Glas Orangensaft.
Morgensnack: 1 Glas gemischter Obstsalat.
Mittagessen: 1 Tasse brauner Reis, 1 Schüssel gekochtes Gemüse und 2 Gläser Wasser.
POST LUNCH SNACK: 1 Glas Karottensaft.
ABENDESSEN: 1 Glas gemischter Gemüsesalat und 1 Glas Wasser.
ABENDESSEN: 1 Schüssel GM- Diätwundersuppe und 2 Gläser Wasser.

LESEN SIE MEHR: Übersicht über GM Diet Day Seven

Das Rezept der GM Diet Wonder Suppe:

Gemäß dem Programm wird dem Benutzer empfohlen, mindestens 2-3 Schüsseln der GV-Diät-Suppe zu sich zu nehmen, die aus Gemüse und Wasser besteht. Diese Suppe kann Ihr System mit Energie versorgen und Sie lange satt halten, ohne die Kalorienzahl zu erhöhen. Hier ist das GM Diet Wonder Suppenrezept.

Zutaten:

6 große Zwiebeln
1 ganzer Kohl
3 Tomaten
2 grüne Paprikaschoten
1 Bund Sellerie
und 22 Unzen Wasser.

Verarbeiten:

Zunächst müssen sowohl Zwiebeln als auch Paprika in kleine Stücke geschnitten werden.
Kochen Sie sie sofort in etwas Olivenöl (darauf warten, dass sie hellbraun sind).
In der Zwischenzeit hacken Sie den Rest Ihres Gemüses wie Kohl, Tomaten und Sellerie.
Geben Sie diese mit Wasser in einen Suppentopf und tragen Sie sie zu einer Blase.
In diesen Suppentopf müssen sowohl Zwiebeln als auch Paprika aus Schritt 2 gegeben werden.
Kochen Sie es für ungefähr eine Stunde, sonst so.
Salz oder Pfeffer in einer angemessenen Menge anbringen.
Nach Schritt 7 werden Sie abschließend eine hervorragende GV-Suppe haben, die Sie genießen können!

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wie man Gewicht nach 7-tägigem GM-Diätplan beibehält?

Nach dem 7-Tage-Diätplan können Sie signifikante Veränderungen in Ihrem Körper feststellen. Die Ergebnisse des Gewichtsverlusts werden sichtbar und Ihr Körper fühlt sich ebenfalls frisch und neu an. Der häufigste Fehler, den die meisten Menschen machen, ist jedoch, nach 7 Tagen wieder zum normalen Essen zurückzukehren. Dies kann Ihre Gewichtszunahme erhöhen und Sie fühlen sich träge.

Einige Expertentipps zur Gewichtserhaltung nach dem Diätplan sind:

Bleib beim sauberen Essen.
Kontrollieren Sie Ihr Verlangen nach Junk und verarbeiteten Lebensmitteln.
Pflegen Sie Ihre Wasseraufnahme.
Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu.
Halten Sie Ihre Kohlenhydrate niedrig und Proteine hoch.
Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke.

General Motors Diet Plan Nebenwirkungen:

Kein Diätplan ist frei von Kontroversen und Schlupflöchern. GM-Diät-Plan ist keine Ausnahme und hat seine eigenen Nachteile. Nachfolgend sind einige der GM-Diät-Nebenwirkungen aufgeführt, die Sie kennen sollten:

GM-Diätplan kann Ihnen nur vorübergehende Gewichtsabnahmeergebnisse geben. Wenn Sie nach einer langfristigen Veränderung suchen, müssen Sie ein strenges Diät- und Trainingsprogramm einhalten.
Diese Diät ist nicht wissenschaftlich erwiesen, um seine Echtheit und Sicherheit zu bestätigen.
Das vollständige Entfernen von Kohlenhydraten aus der Nahrung kann dem Körper wichtige Energieprodukte entziehen.
Die Ernährung ist nicht in allen Nährstoffen vollständig und kann zu Vitamin- und Mineralstoffmängeln führen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Obwohl GM Diet seine Schattenseiten hat, gaben viele Menschen an, wunderbare Vorteile des Programms geerntet zu haben. Wie bei jedem Diätplan treibt auch dieses Programm den Einzelnen über sein Wohlbefinden hinaus und hilft ihm, wieder zu einer guten und sauberen Ernährung überzugehen. Durch das Setzen und Festhalten von Zielen fördert die Ernährung die Vorstellung von Fitness bei Menschen. Obwohl GM-Diät ursprünglich für die GM-Mitarbeiter gemacht wurde, hat sie definitiv Hunderte von Menschen auf der ganzen Welt inspiriert und beeinflusst!