Profitieren Sie von Surya Namaskar! Die Einbindung des Surya Namaskar in Ihren Alltag kann einen hilfreichen Unterschied in Ihrem Leben bewirken. Wenn es richtig gemacht wird, sorgt es für eine Aufwärmung des gesamten Körpers, die über das mentale Bewusstsein hinausgeht. Die Prozedur beinhaltet tiefes Atmen, während die 12 Asanas ausgeführt werden, die für die Gesundheit nützlich sind.
Surya Namaskar oder auch Sonnengruß ist eine sehr findige Yoga-Pose. Es kommt Ihnen zugute, den neuen Tag mit Respekt vor der Sonne zu begrüßen. Einer der Hauptvorteile von Surya Namaskar jeden Tag ist eine Steigerung des Energieniveaus. Vorzugsweise sollte Surya Namaskar im Freien durchgeführt werden, um sich im frühen Morgensonnenlicht zu sonnen. Auf diese Weise können Sie das Sonnenlicht aufnehmen und Ihren Melatoninspiegel erhöhen. Dies ist im Wesentlichen ein Hormon, das hilft, Schläfrigkeit zu beseitigen.
Die 9 wichtigsten Vorteile von Surya Namaskar:
1. Gewichtsverlust entlasten:
Die typische Praxis von Surya Namaskar hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. In der Tat, da eine Reihe von Posen die Bauchmuskeln dehnen, kann es äußerst erfolgreich sein, zusätzliches Bauchfett abzubauen und einen glatten Magen zu erhalten.
2. Verdauung wiederherstellen:
Es verbessert auch das Verdauungssystem durch die abwechselnde Dehnung und Festigkeit der Bauchorgane. Menschen, die an Verstopfung und Dyspepsie leiden, müssen Surya Namaskar jeden Morgen auf nacktem Magen üben.
3. Hält die Haut gesund:
Unter bestimmten Umständen möchten Sie Ihrem Gesicht einen Glanz verleihen und Ihre Haut strahlend und zeitlos erhalten. Beginnen Sie mit der Arbeit an Surya Namaskar. Es ist eine natürliche Lösung, um den Beginn von Falten zu vermeiden und Ihre Haut frei von Akne, Pickeln und anderen Hautproblemen zu halten.
4. Verbessern Sie die Durchblutung:
Während des Sonnengrußes verwenden Sie jeden einzelnen Teil Ihres Körpers. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Durchblutung fördern und den ganzen Tag über lebendiger sind.
5. Helfen Sie bekommen stämmige Knochen:
Der Surya Namaskar hat einen spirituellen Sinn und deshalb muss er vor der frühen Morgensonne bereit sein. Dies hilft Ihnen, Vitamin D aufzunehmen, damit Kalzium auf Ihre Knochen gelangen kann.
6. Regulieren Sie die Menstruationszyklen:
Viele junge Frauen leiden heutzutage unter einer ungleichmäßigen Menstruation. Die tägliche Einnahme von Surya Namaskar hilft, die Menstruationszyklen zu kontrollieren und die Geburt des Kindes zu erleichtern. Es verbessert sicherlich Ihre Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Geburt und gleicht die weiblichen Hormone aus.
7. Erleichterung durch Entgiftung:
Während des gesamten Surya Namaskar-Prozesses durchlaufen Sie den gesamten aktiven Inhalations- und Ausatmungsprozess. Auf diese Weise werden die Lungen sorgfältig beatmet und die Blutreste mit Sauerstoff angereichert. Dies erleichtert zusätzlich den normalen Entgiftungsprozess des Körpers. Ein gut entgifteter Körper bleibt gesund.
8. Machen Sie stressfrei:
Stress hat die Fähigkeit, jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper zu verkrampfen. Während Sie Surya Namaskar machen, müssen Sie tief einatmen und dies hilft Ihnen, viel Stress abzubauen. Es beruhigt auch Ihren Geist und hilft Ihnen, jeden Tag mit Ängsten fertig zu werden.
9. Spirituelle Implikation:
Yoga ist eine Übung sowohl für den Kern als auch für den Körper. Surya Namaskar hilft, die 3 Hauptkonstitution des Körpers auszugleichen; Pitta, Vata und Kapha. Dies gibt Ihnen ein inneres spirituelles Gleichgewicht, das Sie von einer Seite zur anderen reitet und Ihre Immunität verbessert.
Zusätzliche Vorteile:
• Macht dich geschmeidig: Dehnung beansprucht immer unsere Muskeln und entspannt sie gleichzeitig. Surya Namaskar helfen einem beim Aufbau des Körpers elastisch.
• Hilfe bei der Erhöhung der Körpergröße: Es wird auch vermutet, dass die Durchführung von Surya Namaskar in den frühen Tagen zur Erhöhung der Körpergröße des Kindes beiträgt.
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