Obwohl Meeresfrüchte extrem nahrhaft sind, wird empfohlen, sie während der Schwangerschaft zu meiden. Alles wegen der Möglichkeit des hohen Quecksilbergehalts in ihnen. Krabben sind jedoch eine Ausnahme von dieser Möglichkeit der Kontamination. Daher ist das Essen von Krabben während der Schwangerschaft sicher und kann ohne Angst verzehrt werden. Kochen Sie es einfach richtig und konsumieren Sie es in Maßen, denn Mäßigung ist der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft.
Vorteile des Essens von Krabben in der Schwangerschaft:
1. Krabben helfen bei der Vorbeugung von Anämie:
Krabben haben einen hohen Nährwert und somit eine optimale Menge an Vitamin B12. Dieser Nährstoff wird für die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper benötigt. Dies hilft bei der Verhinderung von Anämie bei schwangeren Frauen. Daher ist das Essen von Krabben während der Schwangerschaft von Vorteil, da es die roten Blutkörperchen in Ihrem Körper stimuliert.
2. Krabben enthalten Folsäure:
Zusammen mit der Aufnahme von Gemüse und Obst ist es auch sehr wichtig, Ihrer Ernährung Folsäure hinzuzufügen. Die Art der gesundheitlichen Vorteile, die Folsäure bietet, ist am besten für eine schwangere Frau. Die Aufnahme von Folsäure hilft dabei, Defekte in der Neuralröhre zu verhindern. Folsäure enthält Vitamin B9 und kann daher während der Schwangerschaft Wunder wirken.
3. Krabben helfen bei der Senkung von Risiken im Zusammenhang mit Herzerkrankungen:
Krabben sind auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren sind essentiell für die Entwicklung des Fötus. Es ist auch zum Zeitpunkt der Geburt von wesentlicher Bedeutung. Es hilft bei der Senkung der Fette im Blut und senkt auch alle Risiken im Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Omega-3-Fettsäuren wirken sich auch positiv auf die Prävention von Schlaganfallrisiken aus.
4. Krabben enthalten Magnesium:
Krabben sind voll von essentiellen Nährstoffen und einer von ihnen ist Magnesium. Für diejenigen von Ihnen, die denken, ich kann Krabben essen, wenn sie schwanger sind, ist Ihre Antwort ein klares Ja. Dies ist ein solches Mineral, das der Körper nicht herstellen kann, und daher müssen Sie es in Hülle und Fülle in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ermöglicht die normale Funktion der Nerven und Muskeln im Körper.
5. Hilft bei der Bekämpfung von Bluthochdruck:
Das Vorhandensein von Magnesium in Krabben hilft bei der Bekämpfung von Bluthochdruck. Eine schwangere Frau hat in dieser Zeit normalerweise ein hohes Maß an Anspannung und Stress. Daher ist es im Wesentlichen wichtig, den Bluthochdruck für Sie und die Gesundheit Ihres Babys zu bekämpfen. Es ist dringend erforderlich, und die Kontrolle über Anspannung und Krabben ermöglicht es Ihnen, eins zu bleiben.
6. Erleichtert das Wachstum des Babys:
In Krabben ist viel Folsäure und Eiweiß enthalten. Dies induziert die allgemeine Entwicklung und das Wachstum des Babys. Es hilft auch bei der Verbesserung der Effizienz des Immunsystems der schwangeren Mutter. Daher ist die Einnahme von Kekada während der Schwangerschaft für die werdende Mutter sehr vorteilhaft.
7. Reich an Eisengehalt:
Krabben sind sehr eisenreich und daher eine gute Eisenquelle für Schwangere. Es erhöht die Menge an Hämoglobin im Körper. Es sichert auch die Immunität schwangerer Frauen. Die Steigerung der Immunitätseffizienz ermöglicht eine gesunde Geburt. Daher sollten Sie während der Schwangerschaft Krabben in Ihre Ernährung einbeziehen.
8. Bietet Calcium:
Krabben haben auch eine gute Menge an Kalzium. Calcium hilft bei der Stärkung der Knochen im Körper. Es hilft auch bei der Entwicklung der Knochen des Babys. Und es ist auch vorteilhaft für die Entwicklung von Zähnen, Muskeln, Nerven und Ohren. Es sorgt auch für eine gute Qualität der Muttermilch während der Stillzeit.
9. Bekämpft Depressionen:
Krabben enthalten Omega-3-Fettsäuren, die bei der Bekämpfung von Depressionen helfen. Es hilft bei der Verringerung der Symptome einer Depression bei einer schwangeren Frau. Sie müssen sich also nicht mehr wundern, ob schwangere Frauen Krabben essen können oder nicht, wie Sie es definitiv können. Wenn Sie sich aufgrund des übermäßigen Stresses und der Anspannung während der Schwangerschaft deprimiert fühlen, kann die Einnahme von Krabben für Sie von Vorteil sein.
10. Guter Nährwert:
Krabben haben, wie Sie bereits wissen, einen hohen Nährwert. Sie sind reich an Eiweiß, Fettsäuren, Kalzium, Zink, Kupfer, Mangan, Eisen und vielen anderen Nährstoffen. Diese Nährstoffe tragen zum Wohlbefinden der werdenden Mutter und ihres Babys bei. Somit ist es völlig sicher, Krabben für Schwangere zu konsumieren.
Wissenswertes vor dem Verzehr von Krabben während der Schwangerschaft:
A. Nur Königskrabben - Immer:
Der Quecksilbergehalt variiert bei verschiedenen Krabben. Die Königskrabben haben den geringsten Quecksilbergehalt und sind am sichersten während der Schwangerschaft zu verzehren. Die anderen Arten von Krabben wie blaue Krabben oder Schneekrabben enthalten viel Quecksilber und sollten während der Schwangerschaft vermieden werden.
B. Sag Nein zu gefrorenen Krabben:
Gefrorene Krabben sind nicht die richtige Wahl, wenn es um Krabbenfleisch geht. Wenn die Krabben konserviert sind, bleiben sie manchmal nur dort. Die Forschung zeigt jedoch, dass in Dosen oder versiegelte Krabben für den Verzehr sicher sind.
C. Vermeiden Sie rohes / ungekochtes Krebsfleisch:
Vermeiden Sie unbedingt rohes oder ungekochtes Krebsfleisch. Bei roher Einnahme von Krabbenfleisch besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sich Bakterien oder Parasiten darin befinden. Sein Verzehr kann zu verschiedenen lebensmittelbedingten Krankheiten wie Listeriose, Toxoplasmose und auch Salmonellen führen. Die Krankheit kann zu Fehlgeburten und angeborenen Behinderungen führen.
D. Seien Sie sehr wählerisch:
Es ist sehr wichtig, sehr wählerisch und wählerisch zu sein, während der Kauf von Meeresfrüchten und Krabben eine davon ist. Sie sollten nur Krabben kaufen, die von sehr guter Qualität und nicht abgestanden sind. Sie sollten auch frische kaufen, die vor kurzem aus dem Meer genommen wurden. Deshalb sollten Sie sich nur für hochwertige frische entscheiden.
E. Bereiten Sie sich gut vor:
Neben der Qualität ist es auch wichtig, sich gut vorzubereiten. Sie sollten nicht untergekochte Krabben verzehren, da diese Bakterien einbringen könnten. Es ist ratsam, Meeresfrüchte zu konsumieren, wenn sie frisch und heiß sind. Sie sollten auch vermeiden, Krabben während der Schwangerschaft gekühlt zu haben. Sie können auch nahrhaftes Gemüse zusammen mit Krabben hinzufügen, um den Nährwert des Nahrungsmittels zu erhöhen.
F. Gehen Sie hygienisch mit Krabben um:
Sie müssen angemessene Vorkehrungen treffen, wenn Sie Krabben herstellen. Alle Utensilien und Bestecke sollten vor und nach der Zubereitung von Krabben gründlich gewaschen werden. Beim Umgang mit rohen Meeresfrüchten sollten Sie auch separate Schneidebretter und Messer verwenden. Sie sollten beim Lagern von Meeresfrüchten vorsichtig sein, da diese unter angemessenen Bedingungen gelagert werden sollten.
G. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Meeresfrüchte zu Ihnen passen würden:
Es ist sehr wichtig, sich vor dem Verzehr von Meeresfrüchten und Krabben mit einem Arzt beraten zu lassen. Es ist nicht unbedingt jedermanns Sache und kann zu verschiedenen Körperallergien und anderen Krankheiten führen. Es wird daher empfohlen, vor dem Verzehr von Krabben einen Arzt aufzusuchen.
Die empfohlene Menge an Krebs während der Schwangerschaft zu essen?
Obwohl die Königskrabben während der Schwangerschaft sicher zum Verzehr sind, bedeutet dies nicht, dass Sie sie während der Schwangerschaft nach Herzenslust einnehmen können. Idealerweise sollten Sie höchstens zweimal pro Woche Krabben verzehren, die insgesamt nicht mehr als 170 g schwer sein sollten. Andere Krebsarten sollten am besten vermieden werden.
Lippenschmatzende Krabbenfleischrezepte für Schwangere:
1. Krabbenkuchen:
Krabbenfrikadellen während der Schwangerschaft zu sich zu nehmen, ist eine Wohltat für Ihren Mund. Hier ist, wie Sie das gleiche machen können.
Zutaten:
- Getrocknete Semmelbrösel
- Rapsöl
- Krabbenfleisch - abgetropft und abgeplatzt
- Zwiebelpulver
- Trockener Senf
- Gewürze
- Worcestersauce
- Zitronensaft
- Mayonnaise
- Eiweiß
- Pfeffersoße
- Koriander
- Grüne Zwiebeln
- Gewürfelte Paprika
Verfahren:
- Öl in einer Pfanne erhitzen und Krabbenkuchen nacheinander mit ausreichend Platz zum Wenden der Kuchen hinzufügen. Braten Sie es goldbraun und drehen Sie es um, um die andere Seite zu braten.
- Fügen Sie Krabbenfleisch hinzu und werfen Sie es erneut. Nehmen Sie eine Portion dieser Mischung in die Hand und rollen Sie sie zu Kugeln. Drücken Sie diese Kugeln, um kleine Kuchen zu machen und sie beiseite zu halten.
- Nehmen Sie nun eine Schüssel und fügen Sie Semmelbrösel, Paprika, Koriander, Zwiebelgrün, Zwiebelpulver, trockenen Senf, Limettensaft, Eiweiß, Mayonnaise und Worcestershire-Sauce hinzu und mischen Sie es gut.
- Nehmen Sie einen großen Teller und belegen Sie ihn mit Semmelbröseln. Legen Sie die Krabbenfrikadellen hinein und rollen Sie sie darüber, um die Krabbenfrikadellen vollständig mit der Mischung zu bedecken. Wiederholen Sie den Vorgang für alle anderen Kuchen.
- Nehmen Sie eine Pfanne und geben Sie Öl hinzu.
- Alle Kuchen goldbraun frittieren.
- Die Kuchen auf einem Seidenpapier abseihen, um das überschüssige Öl abzulassen.
- Probieren Sie die köstlichen Krabbenkuchen.
2. Gefüllte Hähnchenbrust mit Krabbenfleisch:
Zutaten:
- Hähnchenbrust - ohne Haut und ohne Knochen
- Frisches Krebsfleisch
- Frischkäse
- Gehackte Zwiebel
- Zerhackter Knoblauch
- Pflanzenöl
- Butter
- Geschlagenen Eiern
- Semmelbrösel
- Maida
- Koriander
- Salz und Pfeffer
Verfahren:
- Nimm eine große Schüssel. Frischkäse, gehackte Zwiebel, gehackter Knoblauch, Zitronenpfeffer hinzufügen und gut mischen. Krabbenfleisch hinzufügen und nochmals gut mischen.
- Kühlen Sie diese Mischung für ein paar Stunden.
- Machen Sie horizontale Schnitte in die Hähnchenbrust, so dass Platz geschaffen wird, um die Füllung hinzuzufügen. Nehmen Sie die Füllung aus dem Kühlschrank und füllen Sie die Hähnchenbrust.
- Nehmen Sie einen großen Teller und verteilen Sie ihn mit Semmelbröseln. Nehmen Sie einen anderen Teller und legen Sie ihn mit Maida und nehmen Sie Eier in eine andere Schüssel.
- Tauchen Sie nun die gefüllten Hähnchenbruststücke in die Eier, rollen Sie sie in Maida und rollen Sie sie schließlich in Semmelbrösel, so dass jede Seite der Hähnchenbrust richtig mit Semmelbrösel bedeckt ist.
- Nimm eine Pfanne. Fügen Sie etwas Butter und Öl hinzu. Die Hähnchenbrust von beiden Seiten goldbraun anbraten.
- Heiß servieren, mit Koriander garnieren.
Krabbenfleisch ist nicht nur köstlich und ein Genuss für die Liebhaber von Meeresfrüchten, sondern auch sehr nahrhaft für schwangere Frauen. Es fördert das Wachstum des Babys und muss in der Schwangerschaftsdiät enthalten sein. Fügen Sie es jedoch in Maßen hinzu und treffen Sie bei der Auswahl des richtigen Krabbenfleischs die richtige Vorsichtsmaßnahme.
Häufig gestellte Fragen:
Q1. Ist es sicher, Krabben während der Schwangerschaft zu essen?
Antwort: Obwohl die Menge an Quecksilber in Krabben absolut gering ist, bedeutet dies nicht, dass Sie Krabben nach Herzenslust verwenden. In der Schwangerschaft ist Mäßigung der Schlüssel. Königskrabben enthalten die geringste Quecksilbermenge und sind daher für den Verzehr während der Schwangerschaft am sichersten. Andere Arten von Krabben wie Blaukrebse und Schneekrabben sollten vermieden werden, da sie eine große Menge Quecksilber enthalten.
Q2. Können Sie während der Schwangerschaft Krebs-Rangoons essen?
Ans: Krabbe ist die Nachahmung von Krabben. Sie sind auch gekocht und daher für den Verzehr während der Schwangerschaft unbedenklich. Die Krabben-Rangoons enthalten jedoch nur wenig Omega-3-Fettsäuren, die für das Wachstum des Babys von entscheidender Bedeutung sind und während der Schwangerschaft ein Muss sind. Ansonsten sind die Krabben-Rangoons wie echte Krabben, wenn es um Proteine und andere Nährstoffe geht.
Q3. Können Sie in der Schwangerschaft rohe Krabben essen?
Antwort: Rohe Meeresfrüchte, einschließlich Krabben, können für eine normale Person, die eine schwangere Frau auslässt, ein Risiko darstellen. Die rohe Krabbe sollte niemals während der Schwangerschaft verzehrt werden.