Stress, das Schlagwort der Neuzeit, sorgt für Chaos im Leben der Menschen. Es betrifft Erwachsene und Kinder gleichermaßen und drängt sie in eine Zone, in der der Gedanke, sich einem neuen Tag zu stellen, einen Schauer über den Rücken jagt. Projekttermine, Prüfungen, Leistungsdruck, Politik und unangenehme Situationen zu Hause können akuten Stress verursachen. Dies führt schließlich zu Depressionen und Selbstmordtendenzen. Ein Yoga-Mudra, das Ihnen helfen kann, Stress zu überwinden und sich auf die Dinge vorzubereiten, ist das Tse-Mudra. Tse Mudra oder Three Secrets Mudra ist auch als Antidepressions-Mudra bekannt, das bei der Beseitigung von Angstzuständen und Depressionen im Leben hilft. Wenn Sie dieses Mudra regelmäßig üben, können Sie viel Glück in Ihrem Leben gewinnen.
Symptome und Anzeichen von Stress und Druck:
Die Menschen suchen nach verschiedenen Alternativen, um den aufgestauten Stress in ihrem Körper und Gehirn abzubauen: Meditation, Morgenspaziergang, Yoga, Workout und Stressmanagement. Die mentale Angst und der Stress können sich als eines oder mehrere der folgenden Symptome manifestieren:
- Zu wenig oder zu viel schlafen
- ständige Sorge und Angst
- kurzes Temperament
- Trost für sich finden
- Benommenheit
- Schneller Herzschlag
Dieser Artikel befasst sich mit der Bedeutung, Haltung, den Schritten und den Vorteilen von Tse Mudra. Lesen Sie weiter unten für weitere Details.
Wie Tse Mudra Schritte zum Stressabbau und seine Vorteile zu tun:
Tse Mudra Bedeutung:
Es ist auch als Drei-Geheimnisse-Mudra oder Adhi-Mudra bekannt. Ein Mudra ist eine Geste der Hände, bei der Sie einen mäßigen Druck auf bestimmte Punkte Ihrer Hand ausüben müssen, um verschiedene Energiepfade und Chakren in Ihrem Körper zu aktivieren. Dies liegt daran, dass einige unserer Nerven in unseren Fingern enden und das Ausüben von Druck auf diese zur Modulation verschiedener Bereiche unseres Gehirns führt. Tse Mudra ist eine effektive Kombination aus Atemtechnik und Handbewegung.
Das Tse Mudra konzentriert sich speziell auf die Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit und beseitigt Emotionen wie: Angst, Angst, Irritation und Wut. Wenn die Negativität aus dem Körper ausgeschwemmt wird, verbessert dies Ihren Magnetismus und Ihre Aura.
Ein ungesunder psychischer Zustand wird durch ein Ungleichgewicht des Wasser-Elements im Körper verursacht. Tse Mudra hilft bei der Regulierung des Wasseranteils und bei der Linderung von Nieren- und Blasenproblemen. Die Ausführung dieser Technik wird von taoistischen Mönchen empfohlen.
So führen Sie Tse Mudra-Schritte durch:
- Um das Tse-Mudra durchzuführen, müssen Sie sich zunächst bequem auf eine Yogamatte setzen.
Strecken Sie die Arme aus und legen Sie die Hände auf die Oberschenkel.
- Legen Sie nun die Spitze Ihres Daumens auf die Wurzel Ihres Babyfingers.
- Schließen Sie nun Ihre Faust und umschließen Sie den Daumen mit den anderen vier Fingern Ihrer Hand.
- Schließen Sie als nächstes Ihre Augen und atmen Sie langsam ein, während Sie „Om“ singen. Sie müssen den Atem anhalten, sobald Ihre Brust voll aufgepumpt ist. Sie können anfänglich nur einmal mit dem Singen von Om beginnen und schließlich die Anzahl bis zu 7 erhöhen.
- Versuchen Sie, die Schwingungen von Om in Ihren Ohren zu spüren.
- Atme dann langsam aus.
- Öffnen Sie Ihre Hände und lassen Sie den Stress und die Sorgen, die Ihren Körper hinterlassen, durch Ihre Handflächen.
Sie können das oben genannte Mudra 7 bis 9 Mal pro Tag durchführen.
Wie lange muss man Tse Mudra bei Stress anwenden?
Tun Sie es regelmäßig 10 Mal pro Tag, um gute Ergebnisse zu erzielen, oder wiederholen Sie die Tse-Mudra-Geste, bis Sie sich entspannen.
Gibt es eine Einschränkung für Tse Hand Mudra:
Es gibt keine Einschränkungen für Tse Mudra. Dies ist eine der einfachsten Methoden, um Stress abzubauen, und es ist praktisch überall und zu jeder Tageszeit möglich. Menschen jeden Alters können dieses Mudra durchführen und dabei helfen, ein positiveres Leben zu führen.
Vorteile von Tse Mudra:
Die Hand Mudra Vorteile sind wie folgt:
- Das Tse-Mudra hilft, Angstzuständen entgegenzuwirken und Stress im Gehirn abzubauen.
- Es erhöht die Wachsamkeit und Intuitivität.
- Es lindert die Gefühle von Angst und Misserfolg und hilft Ihnen, im Leben besser abzuschneiden.
- Verbessert die Funktion Ihrer Nieren und Blase.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tse Mudra sehr effektiv dazu beiträgt, Stress abzubauen, was einen wichtigen Beitrag zur Verbesserung des psychischen Gesundheitszustands und zum Wohlfühlen mit sich und seiner Umgebung leistet.
Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen von Tse Mudra:
Es sind keine Nebenwirkungen von Tse-Mudras bekannt. Sie müssen jedoch bestimmte Punkte beachten, um bessere Ergebnisse zu erzielen:
- Tse Mudra kann überall und bei jeder Aktivität ausgeführt werden, einschließlich Gehen, Sprechen und Arbeiten.
- Die Kombination des Tse Mudra mit einer tiefen Atmung kann die Ergebnisse verbessern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tse Mudra sehr effektiv dazu beiträgt, Stress abzubauen, was einen wichtigen Beitrag zur Verbesserung des psychischen Gesundheitszustands und zum Wohlfühlen mit sich und seiner Umgebung leistet. Es kann Ihnen helfen, Elend und Trauer zu überwinden und Pech abzuwenden. Wenn Sie das Tse-Mudra mit viel Wasser trinken und gehen, können Sie Stress schnell überwinden. Wenn Sie ausführliche Informationen über das Tse-Mudra erhalten möchten, finden Sie in diesem Artikel eine Anleitung zur Durchführung der Asanas sowie Vorsichtsmaßnahmen, die zu beachten sind, um den maximalen Nutzen von Mudra zu erzielen.