Fett zu sein ist das Deprimierendste, was man jemals haben kann. Menschen, die Zeit mit sich selbst verbringen oder sich ihrer selbst bewusst sind, fühlen sich wirklich schlecht, wenn sie fett sind! In diesem heißen Sommer ist es eine wirklich langweilige Idee, ins Fitnessstudio zu gehen.
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1. Auch wenn Sie im Sommer im Freien spazieren gehen oder Sport treiben, haben Sie viel Schweiß!
2. Obwohl Schweiß ein gutes Zeichen ist, um Gewicht zu verlieren, sind es dennoch einige Menschen, die dies nicht tolerieren können.
3. Darüber hinaus töten die Hitzewellen der Luft Ihre Haut und können auch zu Hautproblemen führen. Die Frage ist also, was kann man tun, um Bauchfett oder irgendeine andere Art von Fett zu reduzieren? Die Antwort lautet "Schwimmen".
4. Auch Bauchfett ist eine solche Stelle, wo manchmal das Reduzieren der Zoll eine schwierige Aufgabe ist. Aber durch regelmäßige Aktivitäten wie Schwimmen, das zuerst den Bauch entdeckt, ist es keine große Sache, mit zusätzlichen Reifen am Körper umzugehen.
5. Immer wenn wir das Wort „Schwimmen“ hören, erhalten wir Energie, wenn wir uns Wasser vorstellen.
6. Nun, es ist wahr, dass gutes Schwimmen eine schwere Aufgabe ist, aber nichts ist unmöglich, versuche es einfach weiter.
7. Wenn Sie dazu neigen, schwimmen zu gehen, wird Ihr Körper bei jedem Schlag gestärkt. Dadurch erhöht sich der Druck auf Ihren Bauch auf ein neues Niveau! So hilft Schwimmen dabei, den Bauch straff und in Form zu halten.
8. Wie oben erwähnt, spielen Schwimmbewegungen eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung Ihres Bauchfetts und bestimmen auch die Rate, mit der Sie tatsächlich 100 Kalorien verbrennen.
9. Die einfache Regel zum Schwimmen und Verbrennen von Kalorien lautet: Je anstrengender und schneller Sie trainieren, desto mehr Kalorien werden Sie in einer Runde verbrennen.
10. Es wurde auch in der Harvard Medical School untersucht, dass eine 155-Pfund-Person 298 Kalorien verbrennt, wenn sie den Rücken 30 Minuten lang schwimmt!
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11. Nun, es gibt einen großen Grund dafür, das Bauchfett durch Schwimmen zu reduzieren. Der Grund ist, dass beim Schwimmen die meiste Energie nur aus unserem Bauch / Magen verbraucht wird. Der erste Teil Ihres Körpers, von dem aus Sie die Reduktion spüren, ist Ihr Bauch.
12. Sie können auch eine Punktverringerung festlegen, da es nicht obligatorisch ist, dass Sie nur von Ihrer Klingel aus reduzieren! Wenn Sie Oberschenkel, Arme oder Rücken haben, können Sie diese auch reduzieren, indem Sie ein geeignetes Schwimmmuster wählen.
13. Abnehmen und Fettabbau sind zwei verschiedene Dinge, die Sie immer wissen müssen. Und wenn Sie fett sind, müssen Sie sich darauf konzentrieren, den Fettanteil und nicht das Gewicht zu reduzieren. Da das Gewicht aufgrund vieler Faktoren wie einer Verringerung des Wasserspiegels oder einer Verringerung einer anderen Flüssigkeit abgenommen hat. Die Fettschichten werden jedoch nur durch ein gewisses Training reduziert.
14. Daher müssen Sie ein Kaloriendefizit aufbauen, um Fett um Ihren Bauch und andere Körperteile zu verlieren. Defizit bedeutet nicht Hunger, sondern eine Blockade des zusätzlichen Kalorienverbrauchs.
15. Mit anderen Worten, Sie verstehen vielleicht, dass sich dieser Begriff auch auf die Beziehung zwischen den Kalorien bezieht, die Sie verbrauchen, und den Kalorien, die Sie verbrennen.
16. Wenn Sie beispielsweise 3.500 Kalorien mehr verbrennen, als Sie an einem Tag verbrauchen, verlieren Sie ein Pfund Fett.
17. Regelmäßiges Schwimmen ist ein großer Weg zum Fettabbau.
18. Ein weiteres Beispiel ist, dass Sie leicht ein Pfund Fett pro Woche verlieren können, wenn Sie an fünf Tagen 700 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen.
19. Schwimmen ist also eine Aktivität, die Sie nicht nur die ganze Stunde über erfrischt und mit Energie versorgt, sondern Ihnen auch dabei hilft, das Fett an Ihrem ganzen Körper, einschließlich Ihres Bauches, zu reduzieren.