Yoga, wie wir es alle wahrnehmen, ist nicht einfach ein Fitnessgerät, sondern ein ziemlich leistungsfähiges Instrument, das auf einer allumfassenden Basis arbeitet und versucht, Sie auf einfach alle möglichen Arten zu perfektionieren oder zu perfektionieren. Was als einfache Fitnesswelle begann, hat sich nun mehr auf die Funktionsweise von Yoga konzentriert, wobei Experten uns bewährte Methoden zur Verfügung gestellt haben, um die Vorteile von Yoga von seiner besten Seite zu zeigen.
Yoga war sowohl ein geistiges Vergnügen als auch ein körperliches Wohlbefinden und wurde daher von vielen von uns favorisiert, die in diesem Abschnitt keine Grenzen gesetzt haben. Unter dem sonst so riesigen Katalog der verschiedenen Stellungen, Typen und dergleichen ist eines dieser Yoga-Themen das Thema unseres heutigen Artikels. Dieser heißt Parivrtta Baddha Parsvakonasana. Wir werden uns die Vorteile in diesem Artikel zunutze machen und Ihnen auch einen kurzen Überblick über die einzelnen Schritte geben.
Wie Parivrtta Baddha Parsvakonasana und seine Vorteile zu tun:
Wie es geht?
Die englischen Namen für diese Yoga-Übungen sind immer so wörtlich und eindeutig, dass Sie eine kleine Schaufel in die Posen und Stellungen bekommen, einfach aus dem Namen selbst. Bevor wir zu den Vorteilen übergehen, finden Sie hier eine kleine Anleitung zu den durchzuführenden Schritten. Der englische Name ist die Pose "Revolved Side Angle", genau das, was Sie in diesem Artikel beabsichtigen.
Bevor Sie mit diesem Yoga beginnen, vergewissern Sie sich, dass Sie kein Bandscheibenproblem oder einen gebrochenen Rücken haben, was für Sie tödlich sein kann. Wieder ist es am besten, dass Sie dieses Yoga mit leerem Magen durchführen und das Gefühl von Benommenheit, falls vorhanden, durch Trinken von viel Wasser nachträglich kontrollieren können.
Beginnen Sie, indem Sie gerade auf Ihrer Yogamatte stehen und die Füße aneinander ausgerichtet und durch eine kleine Lücke zwischen ihnen getrennt sind, während Sie das Mark und den Hals strecken. Deine Arme streifen faul gegen deinen Körper. Jetzt fangen Sie mit einem leisen Einatmen an, während Sie eines Ihrer Gliedmaßen beugen, sagen Sie das rechte von Ihrem Knie und beugen Sie sich dabei nach vorne.
Gehen Sie den ganzen Weg nach unten, bis Ihre Sachen parallel zum Boden sind und Ihr Knie mittig auf Ihren Fuß ausgerichtet ist. Bewegen Sie nun gleichzeitig das linke Bein nach hinten, während Sie sich bücken, es gerade halten und das Bein auf den Zehen stützen. Jetzt, da Sie dort sind, fangen Sie an, Ihren Oberkörper zu trainieren. Drehen Sie sich nach rechts, wenn Sie das rechte Knie gebeugt haben.
Die Drehung sollte gut genug sein, damit Sie Ihre Rückenschultern auf Ihrem Knie ruhen lassen können, während Sie tief einatmen, den Atem sperren und Ihren Bauch ein wenig aushöhlen, so dass sich Ihre Arme von der Widerristseite aus unter Ihrem Oberschenkel berühren können, einer über dem Körper unter.
Wie hilft es?
- Dies ist eine gute Gleichgewichtsübung, bei der Sie Ihren Körper so verdrehen, dass sich Ihre Augen der Körperhaltung nicht bewusst sind, Ihr Geist jedoch. Hier geht es um das Gleichgewicht des Körpers, das im Grunde das Auge ist, das den Geist signalisiert. Jetzt können Sie Ihr Gleichgewicht verbessern, indem Sie diese Koordination perfektionieren.
- Der nächste Vorteil ist ein anderes Paket. Dies nennt man Stärkung, die durch die Drehungen und Dehnungen genutzt werden kann und sich hauptsächlich an den Bauchbereich anpasst.
- Während Sie sich drehen, massieren Sie unwissentlich Ihre Magenorgane mit einem Blutrausch, der durch die Druckbeaufschlagung entsteht.
- Der gleiche Effekt wird auch auf den Unterkörper angewendet, wo diese Übung Ihnen hilft, die Muskeln zu straffen und zu straffen, indem sie flexibler werden, um Kraft und Festigkeit zu gewinnen.