Nach einem bestimmten Alter neigen Haare oft dazu, ihre Farbe zu verlieren. Aber vorzeitiges Ergrauen von Haaren ist eine Haarkrankheit, die Sie alt aussehen lässt, selbst wenn Sie jung sind. Unsere Haarfollikel enthalten ein Pigment namens Melanin. Wenn unser Körper die Produktion dieses Pigments einstellt, werden unsere Haare farblos und weiß. Die Kombination von weißem und schwarzem Haar lässt ein Haar grau aussehen.
Der erste und wichtigste Grund für das vorzeitige Ergrauen der Haare ist der Mangel an angemessener Ernährung und Nahrung. Wenn junge Menschen das Ergrauen von Haaren wirklich verhindern möchten, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Nur eine gesunde Ernährung kann wirklich zur Vorbeugung beitragen.
Lebensmittel gegen vorzeitiges Ergrauen der Haare:
1. Rinderleber:
Rinderleber ist eines der bekanntesten Lebensmittel, das vorzeitiges Ergrauen der Haare wirklich verhindern kann. Rinderleber ist sehr reich an Zink und Kupfer. Fangen Sie also an, Rinderleber zu sich zu nehmen, wenn Sie unter grauem Haar leiden. Aber nehmen Sie es nur in Ihre Ernährung auf, wenn Sie nicht an hohem Cholesterinspiegel oder Herzerkrankungen leiden.
2. Mandel:
Mandeln sind mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Es ist nicht nur reich an Vitamin E, sondern auch an Zink und Proteinen. Mandeln und Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung reduzieren nicht nur das Ergrauen der Haare, sondern verbessern auch Ihre Haut.
3. Lachsfisch:
Wenn Sie wirklich schwarze Haare möchten und das vorzeitige Ergrauen der Haare stoppen möchten, beginnen Sie regelmäßig mit dem Verzehr von Lachsfisch. Lachs ist sehr reich an Selen und Proteinen. Lachs ist so reich an Omega-3-Fettsäuren, dass es die Haut und das Wachstum Ihrer Kopfhaut fördert. Lachs ist auch sehr reich an Mineralien und Vitamin-B-Komplexen, die zur Herstellung des Pigments Melanin beitragen. Versuchen Sie also, mehr als dreimal pro Woche Lachs zu sich zu nehmen.
4. Sonnenblumenkerne:
Viele Menschen wissen vielleicht nicht, wie fruchtbar Sonnenblumenkerne für Ihr Haar sind. Sonnenblumenkerne enthalten sehr viele wichtige Stoffe wie Vitamin E, Zink, Eisen und Vitamin B6. Vitamin B6 ist sehr wichtig und verhindert, dass Ihre Haare grau werden. Nehmen Sie Sonnenblumenkerne in Ihre tägliche Ernährung auf. Wenn Sie nach einem schnellen Mittel suchen, um Ihr Haar schwarz zu färben, sollten Sie auch Sonnenblumenöle mit Nusspaste verwenden. Vor dem Auftragen einfach das Öl ein bis zwei Minuten auf dem Kochgas erwärmen. Lassen Sie das Öl 5-6 Stunden einwirken, bevor Sie sich waschen. Sie werden die Änderung sicherlich innerhalb einer Woche beobachten.
5. Austern:
Austern enthalten natürliche Kräuter, die wirklich sehr gesund für Ihr Haar und Ihre Haut sein können. Wenn Sie nicht direkt Austern bekommen, können Sie auch Austernöl konsumieren. Aber versuchen Sie, Austern mindestens zweimal in der Woche zu verzehren.
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6. Grünes Blattgemüse:
Folsäure hilft wirklich dabei, Ihr Haar gepflegt und seidig aussehen zu lassen. Aber nur für den Fall, dass Ihnen Folsäure fehlt, sieht Ihr Haar möglicherweise weiß aus. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Gurke, Kohl, Sellerie und Paprika enthalten sehr viel Folsäure. Der regelmäßige Verzehr von grünem Blattgemüse verhindert nicht nur das Ergrauen der Haare, sondern lässt Sie auch jung aussehen.
7. Thunfisch:
Thunfisch ist sehr bekannt für seinen hohen Proteingehalt und Omega 3. Es wurde vor Jahren nachgewiesen, dass Thunfisch bei der Vorbeugung von weißen Haaren hilft und das Haarwachstum fördert. So beginnen Sie mit der Aufnahme von Thunfisch in Ihre Nahrungsergänzungsmittel.
8. Heidelbeeren:
Blaubeeren enthalten hohe essentielle Elemente, die bei der Verhinderung von ergrauenden Haaren helfen. Diese wesentlichen Elemente sind Zink, Kupfer, Vitamin B6 und Jod. Beginnen Sie also ab heute mit dem Verzehr von Blaubeeren, falls Sie unter einem Pigmentmangel namens Melanin leiden.
9. Pilze:
Wenn Sie wirklich auf der Suche nach einer ergrauenden Haarbehandlung sind, sollten Sie ab heute Reishi-Pilze zu sich nehmen. Reishi 'ist eine Art von Pilzen, die einen hohen Gehalt an natürlichen Kräutern hat und in großer Menge in China vorkommt. Die in diesem Pilz enthaltenen natürlichen Kräuter haben sich als gesund für den Haarwuchs erwiesen.