Verstopfung ist ein normales Problem, das bei Kindern auftritt. Als Kinder sind sie definitiv am wenigsten betroffen. Wenn ein Kind drei oder weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat, gilt es als verstopft. Dies kann auf harten, trockenen und viel Stuhl zurückzuführen sein.
Verstopfung tritt auf, wenn die Muskelkontraktion im Darm zu langsam ist, um den Stuhl aus dem System zu drücken, oder wenn der Stuhl nicht genügend Wasser enthält, um ihn zu erweichen und aus dem Darm zu befördern. Es ist sehr schmerzhaft, macht den Magen aufgebläht. Kinder, die unter dem Problem leiden, sind in der Regel diejenigen, die weniger Wasser trinken, wenig Ballaststoffe und viel Fett zu sich nehmen und weniger Sport treiben. Einfache und notwendige Änderungen in der Ernährung eines Kindes können Sie erneut erleben, da es von vorübergehender Natur ist.
Verstopfung bei Kindern:
Verstopfung bei Kindern sollte anders als Verstopfung bei Erwachsenen behandelt werden, da die zugrunde liegenden Gründe unterschiedlich sind.
Kids-Schriften gehen in der Regel auf die Toilette, auch wenn der Drang stark ist, wahrscheinlich weil sie zu faul oder damit beschäftigt sind, das unterhaltsame Spiel zu spielen. Dies kann manchmal zu Verstopfungsproblemen führen, da der Stuhl nach oben geht und später nicht mehr nach unten geht, wenn sie sich stark anstrengen.
Stress ist ein weiterer Faktor, der bei Kindern zu Verstopfung führt. Dieser Stress unterscheidet sich sicherlich von dem Stress, unter dem Erwachsene leiden. Zu den Stressfaktoren können gehören, wenn sie Angst vor etwas haben, zu Hause zwischen Ältesten streiten, eine neue Schule besuchen, Angst vor Lehrern haben und neue Freunde finden. Emotionale Höhen und Tiefen können bei Kindern Verstopfung verursachen.
Andere Ursachen für Verstopfung sind ballaststoffarme Ernährung, Medikamente, bestimmte Krankheiten und Zustände, Unkenntnis des Drangs. Während man sich mit diesem Problem bei Kindern befasst, sollte man auf ihre Ernährung, Medikamente und Verhaltensänderungen achten.
Diät:
Flüssigkeitszufuhr des Körpers:
Die meisten Kinder trinken kein Wasser, auch wenn sie darum gebeten werden. Zwingen Sie sie in Trinkwasser und versuchen Sie, diese Angewohnheit in ihre Routine einfließen zu lassen. Idealerweise sollten täglich 6-7 Gläser Wasser getrunken werden. Bei Verstopfung sollte der Verbrauch um 4-6 erhöht werden. Tägliches Üben hilft viel bei der Linderung des Problems der Verstopfung. Zusätzlich werden die Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem Körper entfernt.
Faserreiches Essen:
Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen dabei, den Stuhl problemlos aus dem System zu befördern. Verleihen Sie Ihren Kindern eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornbrot und Müsli, Gemüse, Bohnen, Obst.
Man sollte nicht alle auf einmal essen. Lassen Sie sie wenig essen, damit sich ihr Körper daran gewöhnt und es mit der Zeit effektiv wird.
Leinsamen:
Diese winzigen bräunlichen Samen können Wunder bei der Linderung von Verstopfung bewirken. Es ist in Ballaststoffen angereichert. Es kann auf Müsli und Joghurt gestreut und in Smoothies gemischt werden.
Banane mit warmer Milch:
Kinder sollten die Banane langsam essen und mit einem Glas warmer Milch gut kauen. Die Banane sollte sehr reif sein, sonst kann es andersherum funktionieren. In ihrem Fall funktioniert es sehr gut, den Stuhl aus ihrem Körper herauszuholen.
Verhaltensänderungen:
Kinder gehen nicht täglich in den Waschraum, um den Stuhl aus dem Körper herauszuholen. Sie sollten daher dazu ermutigt werden, täglich zur Toilette zu gehen, um sich leicht bewegen zu können und ein gesundes System zu pflegen.
Sie können mit Angeboten wie Toffee oder Süßigkeiten verführt werden, so dass sie regelmäßig hart arbeiten und es zu ihrer täglichen Gewohnheit machen.
Bei starken Problemen sollte ein Arzt konsultiert werden. Richtige Pflege und Medikamente können zusammen mit bestimmten Änderungen in der Ernährung und den normalen Gewohnheiten gut funktionieren.